Практика и усилия

Росс · Гость

Это упражнение на сосредоточенность и не-отвлечение. Хотя и оно даёт полезный релаксирующий эффект. В общем смысле, дхияной можно назвать безотвлечённое сосредоточение на мысли, на смысле,
на задаче, на действии. Самадхи, это, видимо, слияние с объектом сосредоточения. Так я думаю.

Росс · Гость

Что-то типа отработки чёткости, фокуса, яркости и т.д луча внимания. )

Gorizont

Я имел ввиду когда 5 минут внимание не отвлекается вообще, оно сосредоточено на объекте и мысли в сознание не входят.Это для меня дхьяна. А когда познается объект или переживается блаженство то это уже самадхи хотя там тоже много уровней.

Вот что пишет Шивананда в своей книге:

"Если вы сосредоточиваете ум в одной точке или мысли в течение 12 секунд, то, согласно Карма Пураны, вы выполняете Дхарану (концентрацию). Двенадцать таких Дхаран составляют Дхьяну (медитацию), 12x12=144 секунды. Двенадцать Дхьян составляют Самадхи — 28 минут 29 секунд."

Значит, 5 минут без мыслей и отвлечений это углубленная дхьяна.Я до неё не дошел.

О, встретил и свои проблемы:

"Начинающие испытывают судорожные подергивания в голове, ногах ,туловище.

Робкие натуры начинают при этом волноваться. Но все это пустяки — медитация вызывает изменения в клетках мозга, нервах и т. д. Старые клетки заменяются новыми, более сильными и наполняются Саттвой. В мозгу и уме формируются новые каналы, мысли и борозды, проводящие саттвические мысленные токи. Мышцы в результате немного возбуждаются."

http://www.e-reading-lib.org/bookreader.php/91129/Shivananda_-_Koncetraciya_i_meditaciya.html

Только что то мозг у меня сильнее не становится он протестует уже против малейшего сосредоточения вызывая конвульсии и практика прекращается через 5 минут ввиду невозможности все это выдерживать.Перешел на произношение мантры концентрируя её в солнечном сплетении но и там подергивания уже возникают.Второй раз было легче а первый раз такой плотный клубок чувствовал в груди что усидеть не мог на месте приходилось ходить по комнате казалось если сяду то грудь разорвет .

Серж · Зарегистрирован: 28.01.2011 Суждений: 4056

О, встретил и свои проблемы:

Gorizont

Цитата:

О, встретил и свои проблемы:

Любые проблемы решает трудотерапия.

Зы. Вообще то, на чтение мантр лучше ванг получить.

Серж · Зарегистрирован: 28.01.2011 Суждений: 4056

Физический труд благоприятно воздействует на душевное состояние.
Насчет ванга обращайтесь к Dondhupu. Он вам лучше объяснит.

Росс · Гость

Иногда приветствуется разнообразие упражнений по концентрации, что бы лучше прочувствовать саму суть дхараны, коя имеет ценность не из-за объекта, каким бы он ни был - счёт, мантра, янтра и т.д.
Её ценность в достижении стабильного, монолитного, непрерывного потока внимания, направляемого затем на любые интересующие вещи, идеи, смыслы. Например БИ.

Росс · Гость

физические обломы рано или поздно проходят и трансформируются в более тонкие - эмоциональные или визуальные(видения), что тоже проходит. Сами эти неудобства - хорошие объекты для сосредоточения на них.

Gorizont

Вот нашел, да, miha был прав.

По словам гуру и учителя йоги Бабы Хари Даса, подёргивания разных частей тела, вибрации и подобные движения, иногда называемые «движением Кундалини» являются действием праны, текущей по организму. По наблюдениям, такая деятельность усиливается у некоторых людей после пробуждения Кундалини, особенно если они не подготовили должным образом энергетическую систему путём очищения, включающего очистки тела, дыхательные упражнения и диету. Другие объяснения этой усиливающейся крийя-активность предполагают, что в теле существуют физические и физиологические блоки, барьеры и зажимы, которые мешают прямому течению энергии; что происходящее является механизмом освобождения от стрессов; и что сушумна или центральный канал, по которому течёт энергия, слишком узок, чтобы вместить всю эту энергию. Также известно, что нарушения в энергии, текущей к мозгу, могут вызвать подёргивания и спазмы, как мозговой электрошок, проводимый в лабораториях, о чём будет идти речь дальше, в четвёртой главе.

http://youryoga.org/wiki/mysticism/energii_transformacii_putevoditel_po_kundalini_prana_energiya_zhiznennoy_sily.htm

Шивананда тоже пишет:

Эти явления объясняются внезапными сокращениями мышц под действием праны, под действием новых нервных раздражителей. Помните, что благодаря очищению с помощью садханы образуются новые нервные токи. Подергивания через некоторое время пройдут.» Он объясняет, что дрожь, которая может возникнуть во время медитации, вызвана поднятием праны в мозг и представляет собой лишь определенную стадию происходящего процесса.

http://youryoga.org/wiki/mysticism/energii_transformacii_putevoditel_po_kundalini_zhizn_s_kriyyami.htm

Только если бы знать что именно загрязнено а то там куча разных шаткарм нужно делать .Вчера мозг так прессовало как будто трамбовали по мозгу снизу вверх и сверху давление тоже шло .Никаких видений, переживаний нет просто удержание внимания без мыслей становится продолжительней но эти подергивания и спазмы отвлекают.Сидеть и делать концентрацию тяжело и все это терпеть а стоя легче все переживается поэтому пока так делаю.

Росс · Гость

Это может происходить и от недостаточного расслабления тела, для чего применяются упражнения хатха-йоги. Полная телесная релаксация - прекращение восприятия тела. Оно не может мешать в медитации, поскольку оно забывается.

samsoboy · Зарегистрирован: 01.05.2009 Суждений: 703

Учитель випассана-медитации Джек Корнфильд называет это "зажимами" и советует уделять им сострадательное внимание, рассматривать их стихии, формы и цвет, т.к. за ними прячется нечто важное.

miha · умер Зарегистрирован: 12.03.2005 Суждений: 4540

Это может происходить и от недостаточного расслабления тела, для чего применяются упражнения хатха-йоги. Полная телесная релаксация - прекращение восприятия тела. Оно не может мешать в медитации, поскольку оно забывается.

miha · умер Зарегистрирован: 12.03.2005 Суждений: 4540

Учитель випассана-медитации Джек Корнфильд называет это "зажимами" и советует уделять им сострадательное внимание, рассматривать их стихии, формы и цвет, т.к. за ними прячется нечто важное.

Росс · Гость

Конечно, miha. Если уже существует такой уровень сосредоточенности. По мне , дык полезны в начале дзадзен упражнения на осознание тела, что и даёт его расслабление. Старое эффективное упражнение заодно и на фокусировку концентрации: всё тело во внимании(все - от от пяти минут), правая рука, её кисть, указательный палец, кончик указательного пальца. А когда начинаются движения каналов и пран - это мало контролируемое состояние, видимо лучше советоваться с тантрическими мастерами такого уровня. Не уверен, что их много. Хотя, могу ошибаться. В принципе и рад бы ошибаться.