№593849Добавлено: Чт 11 Ноя 21, 08:21 (3 года тому назад)Немеют ноги после медитации. Нормально ли это?
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Это часто бывает у тех, кто не сидел так с детства. Делюсь советами своего наставника: Старайтесь сесть выше, подложив под попу, например, диванную подушку или что-то ещё плотное, что приподнимет попу на 15-20 см.. Ноги следует расположить втак, чтобы они лежали без напряжения, колени к полу. Заворачивать стопы на бедра вовсе не обязательно, просто это добавляет устойчивости позе. Нужно найти свою "удобную позу", в которой ноги не будут затекать. Ну, и привычка тоже срабатывает. Постепенно избранная поза становится самой естественной позой для медитации сидя. _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
№593851Добавлено: Чт 11 Ноя 21, 09:27 (3 года тому назад)
И не стоит вестись на т5х, кто проповедует медитацию лёжа - это просто ленивые задницы или spiritual junkies. _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Это часто бывает у тех, кто не сидел так с детства. Делюсь советами своего наставника: Старайтесь сесть выше, подложив под попу, например, диванную подушку или что-то ещё плотное, что приподнимет попу на 15-20 см.. Ноги следует расположить втак, чтобы они лежали без напряжения, колени к полу. Заворачивать стопы на бедра вовсе не обязательно, просто это добавляет устойчивости позе. Нужно найти свою "удобную позу", в которой ноги не будут затекать. Ну, и привычка тоже срабатывает. Постепенно избранная поза становится самой естественной позой для медитации сидя.
И не стоит вестись на т5х, кто проповедует медитацию лёжа - это просто ленивые задницы или spiritual junkies.
Поза лежа одна из четырех классических поз для медитации.
Например, в описании жизни друга и слуги Будды Ананды есть такой момент, что Ананда достиг пробуждения, когда только ложился для отдыха, и отмечается необычность этого достижения, вне четырех основных позиций для медитации (в ходьбе, стоя, сидя, лежа).
Бывает, что люди не могут найти сначала даже самый грубый обьект медитации. Как раз для таких людей учителя дают рекомендацию лечь, и уже лежа отслеживать движение передней стенки живота при дыхании- в позе лежа движение живота легче отслеживается, а ум естественным образом успокаивается. Так что в определенных случаях, такая поза может быть полезна для развития медитации.
(И наоборот (насколько это мне известно), поза лежа практикуется и опытными медитаторами, когда они дают отдых телу в ночное время. Но там есть тоже свои особенности, например, лежать лучше на боку.)
Так что в отдельных случаях медитация лежа может быть полезной. Тут нужно слушать своего учителя, или ориентироваться по тому, как идут ваши занятия.
В среднем же учителя рекомендуют пробовать начинать медитацию сидя, с прямой спиной, так ум будет не слишком беспокойным и не слишком сонным.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Нужна разминка, в любом случае. Можно также использовать пояс для медитации. Почти все махасиддхи изображены с поясом. Это удобно. Кидаешь ремень за спину и за бедро.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Нужна разминка, в любом случае. Можно также использовать пояс для медитации. Почти все махасиддхи изображены с поясом. Это удобно. Кидаешь ремень за спину и за бедро.
Вы пользуетесь таким? _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
Зарегистрирован: 16.11.2013 Суждений: 5804 Откуда: Москва
№593888Добавлено: Пт 12 Ноя 21, 09:54 (3 года тому назад)
Вниманию господам оптимистам, я сижу в полулотосе большую часть суток примерно 12 лет, периодическое онемение сменилось постепенно ломотой, а потом и онемением более менее постоянным, особенно кончиков пальцев ног.
Не повторяйте моих ошибок, не калечьте себя, ходите больше, сидите на стульях, лежите, стойте.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Не привязывайтесь к позе. Только анапанасати требует позы со скрещенными ногами.
Другие виды медитации можно делать во всех позах: сидя, стоя, лежа и даже во время ходьбы _________________ Ты сам должен прилагать усилия, Татхагаты лишь учителя. Вступившие на путь, медитирующие, освободятся от оков Мары.
Дхаммапада 276
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Нужна разминка, в любом случае. Можно также использовать пояс для медитации. Почти все махасиддхи изображены с поясом. Это удобно. Кидаешь ремень за спину и за бедро.
Вы пользуетесь таким?
Я занимался йогой с школьных лет. У моих ног хорошая гибкость. Но иногда появлялась боль в коленях. Спасала поза, когда одно колено лежит на полу, а другое у туловища, подвязанное поясом к туловищу, как у Бога Богатства. Очень удобно.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Нужна разминка, в любом случае. Можно также использовать пояс для медитации. Почти все махасиддхи изображены с поясом. Это удобно. Кидаешь ремень за спину и за бедро.
Вы пользуетесь таким?
Я занимался йогой с школьных лет. У моих ног хорошая гибкость. Но иногда появлялась боль в коленях. Спасала поза, когда одно колено лежит на полу, а другое у туловища, подвязанное поясом к туловищу, как у Бога Богатства. Очень удобно.
А пояс вам гуру дал или сами сделали? _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Нужна разминка, в любом случае. Можно также использовать пояс для медитации. Почти все махасиддхи изображены с поясом. Это удобно. Кидаешь ремень за спину и за бедро.
Вы пользуетесь таким?
Я занимался йогой с школьных лет. У моих ног хорошая гибкость. Но иногда появлялась боль в коленях. Спасала поза, когда одно колено лежит на полу, а другое у туловища, подвязанное поясом к туловищу, как у Бога Богатства. Очень удобно.
Вниманию господам оптимистам, я сижу в полулотосе большую часть суток примерно 12 лет, периодическое онемение сменилось постепенно ломотой, а потом и онемением более менее постоянным, особенно кончиков пальцев ног.
Не повторяйте моих ошибок, не калечьте себя, ходите больше, сидите на стульях, лежите, стойте.
Помню что когда сидел со скрещёнными ногами чувствовал что ноги онемели. Потом немного пройдясь не мог стоять на ногах. Боялся упасть. В остальном все нормально.
Не привязывайтесь к позе. Только анапанасати требует позы со скрещенными ногами.
Другие виды медитации можно делать во всех позах: сидя, стоя, лежа и даже во время ходьбы
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Календарь
Peгиcтрaция
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вхoд
