Кто какие использует позы в медитации?

Vadim1Vadim

Я личной сижу «по турецки» или в позе « сейдза» А как вы?

Won Soeng

Я личной сижу «по турецки» или в позе « сейдза» А как вы?

Vadim1Vadim

Vadim1Vadim пишет:

Я личной сижу «по турецки» или в позе « сейдза» А как вы?

По-бирмански. Более устойчивая поза, чем по-турецки и ничуть не сложнее. А сейдза для меня никак - болезненность в коленях и в стопах.

Могу довольно долго и спокойно сидеть в полулотосе, в лотосе - недолго и, видимо, неправильно - устойчивости не хватает.

По-бирмански случалось просидеть не вставая по 15 часов.

Горсть листьев

Да, бирманская посадка для нашего брата удобнее, особенно если использовать что-нибудь в качестве дзафу.

Яреб

Без опоры для спины - полулотос, с опорой или на мягком - бирманская. Если не жарко, то для улучшения кровоснабжения прикрываю скрещенные ноги тонким легким шерстяным пледом.
В сейдза легче всего держать спину, но проблемы с передавливанием сосудов в коленях.

Горсть листьев

Я пожаловался своему учителю, что у меня затекают ноги - legs go numb - в полулотосе, и он посоветовал place something, a cuchion under your butt to lift it up a little.

Кириллл · Гость Откуда: Moscow

Vadim1Vadim пишет:

Я личной сижу «по турецки» или в позе « сейдза» А как вы?

По-бирмански. Более устойчивая поза, чем по-турецки и ничуть не сложнее. А сейдза для меня никак - болезненность в коленях и в стопах.

Могу довольно долго и спокойно сидеть в полулотосе, в лотосе - недолго и, видимо, неправильно - устойчивости не хватает.

По-бирмански случалось просидеть не вставая по 15 часов.

Так · Гость Откуда: Petrenko

Сижу в сиддхасане. В лотосе долго сидеть трудно, поэтому пересаживаюсь в лотос только во время парчога, когда практикую пхова.

Вантус

Сижу обычно во время медитации на стульчаке. Очень удобно.

Росс · Гость

Глвное - устойчивая удобная поза. А когда даньтянь заработает - то и так энергия выпрямит в правильную осанку или асану.

PavelPAS

Я личной сижу «по турецки» или в позе « сейдза» А как вы?

Яреб

А заодно и опытом использования подушек поделитесь, пожалуйста.

PavelPAS

Сам сижу, если сижу, на диване с полной опорой спины. Подушку под поясницу.

Горсть листьев

Сам сижу, если сижу, на диване с полной опорой спины. Подушку под поясницу.

Won Soeng

PavelPAS пишет:

Сам сижу, если сижу, на диване с полной опорой спины. Подушку под поясницу.

Не засыпаешь?