№277030Добавлено: Пт 22 Апр 16, 01:28 (8 лет тому назад)Подскажите пожалуйста
Привет. Ищу совета. В общем, учусь медитировать, проблема в том что как только я сажусь медитировать, пытаюсь успокоиться, внутри в теле и в уме возникает очень неприятное чувство дискомфорта, не могу его побороть как бы не пытался, оно как напряжение и раздражение сразу на физическом и психологическом уровне.Ни о какой медитации и речи быть не может, я не знаю что делать, я прихожу в раздраженное состояние ума, хочется встать и идти ломать\швырять. Встаю, похожу и состояние проходит. меня будто скручивает всего, очень неприятно. Кто сталкивался? Подскажите пожалуйста что я не так делаю? Спасибо.
№277031Добавлено: Пт 22 Апр 16, 01:55 (8 лет тому назад)
Ненужно ничего подавлять силой. Медитация должна быть естественной, а не через силу. Если вы взбудоражены или взволнованы медитации не получиться. Для начала научитесь релаксировать, и правильно дышать. Следите за дыханием (вдох, выдох) и вы увидите, что беспокойное дыхание порождает беспокойные мысли, спокойное и медленное дыхание наоборот мысли успокаивает.
Дыхание и релаксация, релаксация и дыхание. Чтоб ещё больше успокоить мысли, пытайтесь поймать то движение праны, что предшествует каждой мысли. В конце концов мысли вообще остановятся. Это и будет почвой для дальнейших практик. _________________ "Победа порождает ненависть; побежденный живет в печали. В счастье живет спокойный, отказавшийся от победы и поражения."
Слова Бхагавана.
Привет. Ищу совета. В общем, учусь медитировать, проблема в том что как только я сажусь медитировать, пытаюсь успокоиться, внутри в теле и в уме возникает очень неприятное чувство дискомфорта, не могу его побороть как бы не пытался, оно как напряжение и раздражение сразу на физическом и психологическом уровне.Ни о какой медитации и речи быть не может, я не знаю что делать, я прихожу в раздраженное состояние ума, хочется встать и идти ломать\швырять. Встаю, похожу и состояние проходит. меня будто скручивает всего, очень неприятно. Кто сталкивался? Подскажите пожалуйста что я не так делаю? Спасибо.
Разум может успокоить музыка.
В индии даже разработали целую музыкальную религию, основанную на рагах.
Типа можно подобрать такую которая будет успокаивать, веселить, грустить и т.п.
Есть такая которая способствует медитации. Говорят одержимые не могут слушать такую музыку(индийская классическая), их словно выворачивает. Но действует как лекарство для души.
Со временем(месяц другой третий) разум станет спокойней.
Это все вспомогательные средства, которые помогают настраиваться на медитацию.
Перед каждым выступлением гуру обычно играют музыканты специалисты по рагам, чтобы подготовить зал к восприятию и медитации.
Наш разум не привык медитировать, он ищет спасения от этого как бешеная обезьяна пойманная в клетку. От этого и раздражение возникает.
Ну а потом можно начать медитировать начиная от 15 мин и дольше. _________________ Я врач, мне можно!
№277033Добавлено: Пт 22 Апр 16, 02:07 (8 лет тому назад)
Дело еще в том что, когда я например пытаюсь что либо делать, или медитирую когда иду осознавая все вокруг, такого чувства нет. мысли замедляются. Но когда я не двигаюсь, дискомфорт появляется мгновенно.
Есть такая которая способствует медитации. Говорят одержимые не могут слушать такую музыку(индийская классическая), их словно выворачивает. Но действует как лекарство для души..
Выворачивает! Вот это правильное слово. Меня именно выворачивать начинает. А идея с музыкой меня натолкнула на мысль об одном способе медитации медитации который используют последователи, не помню точно какого, но то что это христианская традиция, это точно. Они заговаривают себя молитвами до полного безмыслия.
А как это музыкальное сопровождение называется, знаете?
Дело еще в том что, когда я например пытаюсь что либо делать, или медитирую когда иду осознавая все вокруг, такого чувства нет. мысли замедляются. Но когда я не двигаюсь, дискомфорт появляется мгновенно.
Так и должно быть. Разум обычно всегда чем-то занят. А когда вы его пытаетесь осовободить от своих привычных дел он начинает волноваться. Классика. _________________ Я врач, мне можно!
Есть такая которая способствует медитации. Говорят одержимые не могут слушать такую музыку(индийская классическая), их словно выворачивает. Но действует как лекарство для души..
Выворачивает! Вот это правильное слово. Меня именно выворачивать начинает. А идея с музыкой меня натолкнула на мысль об одном способе медитации медитации который используют последователи, не помню точно какого, но то что это христианская традиция, это точно. Они заговаривают себя молитвами до полного безмыслия.
А как это музыкальное сопровождение называется, знаете?
Дело в том, что раги не основаны на нотах. Это такой импровиз от души. Что музыкант слышит внутри то и играет.
Я не готов вам ответить, лучше в инете поискать. Но не попсовую, а чисто классическая.
Ударные инструменты тамтамы и т.п. когда руками ритмы отбивают. Такая музыка хорошо чистит.
В православных храмах тоже своя музыка, но она на нотах. Другой настрой, возможно на возвышенные мысли, молитву и т.п.
А для медитаций лучше пользоваться индийской классической. У нас душа музыкальная, она резонирует с музыкой. _________________ Я врач, мне можно!
Привет. Ищу совета. В общем, учусь медитировать, проблема в том что как только я сажусь медитировать, пытаюсь успокоиться, внутри в теле и в уме возникает очень неприятное чувство дискомфорта, не могу его побороть как бы не пытался, оно как напряжение и раздражение сразу на физическом и психологическом уровне.Ни о какой медитации и речи быть не может, я не знаю что делать, я прихожу в раздраженное состояние ума, хочется встать и идти ломать\швырять. Встаю, похожу и состояние проходит. меня будто скручивает всего, очень неприятно. Кто сталкивался? Подскажите пожалуйста что я не так делаю? Спасибо.
1. Как Вы себя чувствуете, когда ложитесь спать?
2. Как Вы себя чувствуете, когда читаете книгу или смотрите кино?
3. Как Вы себя чувствуете в транспорте или долгой очереди когда стоите или сидите без действия?
...очень неприятное чувство дискомфорта, не могу его побороть как бы не пытался...
С ним и не нужно бороться. Буддийская медитация - это развитие внимательности ко всему, что возникает и происходит. В том числе и к тому, что вам "мешает". _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
индийская классическая музыка имеет строй из 12 нот
Неужели?
Семь, конечно, СаРиГаМаПаДхаНи, но добавляются интервалы и консонанты, получается 12. Впрочем, вы правы - это уже модернизм, а не классика. _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
№277052Добавлено: Пт 22 Апр 16, 08:55 (8 лет тому назад)
Прослушивание музыки, пусть даже медитативной, может быть настройкой или частью процесса медитации, но не является ей как таковой. Олдскул - без музыки, без тамтамов, даже без мантр. Только происходящее со всеми его болями, дискомфортами и свистоплясками эмоций и ума. _________________ Не побеждай. Не защищайся Не сдавайся.
индийская классическая музыка имеет строй из 12 нот
Неужели?
Семь, конечно, СаРиГаМаПаДхаНи, но добавляются интервалы и консонанты, получается 12. Впрочем, вы правы - это уже модернизм, а не классика.
12 полутонов имеет обычная европейская музыка - 7 белых и 5 чёрных клавиш. Про индийскую классическую музыку в вики написано, что она имеет 22 неравных ступени.
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы