Медитация хождения

Лина · Гость Откуда: Velikiy Novgorod

Прочитала о том, что дзенская школа Кван-Ум практикует медитацию хождения. Как выполнять эту медитацию? Надо ли на чем-то концентрироваться, как-то отслеживать дыхание, шаги?

Won Soeng

Медитация ходьбы - это форма медитации. Выполняется так же, как и медитация сидения, медитация приема пищи, медитация работы, медитация песнопения или медитация сна. Концентрироваться нужно на 100% выполнении формы. Медитация сидения - это 100% сидения. Медитация ходьбы - это 100% ходьбы.

Манул · Зарегистрирован: 02.01.2008 Суждений: 12

Метод Сатипатхана практикует что то подобное. Человек идет 50 шагов туда, 50 обратно. В уме произносится- пятка, подошва, носок (точно не помню, извините, если перевру) и соответственно, положение ступни строго соответствует произнесенному. Достигается концентрация и согласование работы ума и тела. На поворотах тоже максимум внимания. Возможно также простая концентрация на ощущении подошвы, когда она соприкасается с землей.
Ну и еще метод, связанный с "серединной точкой " (нижу пупка на 5 см, кажется.) Во время ходьбы можно представить, как из нее выходит горизонтальная нитка, за которую тянут.

Лола · Гость Откуда: Saint Petersburg

Метод Сатипатхана практикует что то подобное. Человек идет 50 шагов туда, 50 обратно. В уме произносится- пятка, подошва, носок (точно не помню, извините, если перевру) и соответственно, положение ступни строго соответствует произнесенному. Достигается концентрация и согласование работы ума и тела. На поворотах тоже максимум внимания. Возможно также простая концентрация на ощущении подошвы, когда она соприкасается с землей.

Поляков

Может быть посоветуете, что об этом можно почитать?

Малика · Зарегистрирован: 16.11.2007 Суждений: 2

Саядо У Силананда
Достоинства медитации при ходьбе http://koleso.netherweb.com/dhamma/lib/leave137.htm

Andrey

У нас практикуется медитационная ходьба кинхин (между двумя дзадзэн): макушка - в небо, глаза полуоткрыты, спина ровная, руки перед собой параллельно земле, большие пальцы рук зажаты в ладонях, костяшка в основании большого пальца упирается в солнечное сплетение. Делается шаг за шагом, на пол ступни за шаг. При шаге делается выход одновременно с надавливанием костяшкой в область солнечного сплетения, потом вдох и так далее. Темп подбирается так, чтобы не торопиться и не тормозить Smile

.

Mumifikat

Не в ходьбе, и не в сиденье дело. Основная составляющая медитации - чувство глубокой истерии, нервного сдвига, а также повышенной чувствительности, как следствие первого и второго компонентов.

govinda108

Лина, во время медитации при ходьбе, акцентируй внимание на внутренних и зрительных ощущениях. Темп ходьбы может быть любой, но лучше заниматься на природе

сашко

мда...
советов много, страна такая. никто не попытался даже вникнуть в суть написанного линой.
а писала она о том, что "прочитала" о практике м-ии. дальше были вопросы.
насколько я "врубился" в то, что есть " смыслом" ЛЮБОЙ медитации, так это то, что посредством м-ой практики адепт "пытается" "достичь" состояния "спокойствия"("остановки") ума. УМА !
что же происходит на этой теме ?
лина, прочитала, и УМ её НЕНАСЫТИЛСЯ! это что , незаметно?
советчики, бессознательно действуя(по привычке) , используя свои "знания" или "познания" - как нравится так и читай, - начали АКТИВНО насыщать ум лины... вот тебе и "достичь спокойствия ума"...
мне показалось , что это не "честно" в отношении лины.
поэтому попытаюсь спросить её.
линочка, солнышко, ЗАЧЕМ тебе ещё одна практика медитации? в чём НЕОБХОДИМОСТЬ ? если не необходимость, то что это ?

Natalia66

[quote="сашко"]мда...

линочка, солнышко,

Аллах! какая прелесть Very Happy

Ho Shim

Прочитала о том, что дзенская школа Кван-Ум практикует медитацию хождения. Как выполнять эту медитацию? Надо ли на чем-то концентрироваться, как-то отслеживать дыхание, шаги?

Небуддист · Гость Откуда: Yekaterinburg

Концентрация на внутренних ИЛИ зрительных ощущениях - и отличает дзен от , напр. ваджраяны. Но вне буддийских концепций эта разница тупо связана с тем, что концентрация на внутренних ощущениях цепляет проги подсознания , кот. миллионов на -цать " старше". А концентрация на зрительных - более " вписанная", цепляет проги более точной интеграции и слияния ( адаптации, скажет психолог) - с пространственными структурами. То есть - более "дзенская " она. Хотя на внутренних ощущениях - БЕЗУСЛОВНО в разы более " сексуально окрашенная". А зато на зрительных - более концептуальная.
Щас самое время мне сказать, что я в двойственности неизлечимой пребываю.

сашко

самое весёлое в этой "истории" , то, что лина, сказав-спросив - исчезла как и всякая иллюзия, а челы продолжают и продолжают реагировать на то, чего и нет то уже (да и не было!).
СТОП!

хоть на мгновение гляньте в себя....

Ho Shim

Эй, "СТОП!", а вы-то с кем разговариваете?