Макароны я просто не буду есть и забесплатно. ТАкже и вареный или жареный картофель.
Макароны (настоящие) твердых сортов гораздо полезнее, чем хлеб и в них всего 110 ккал. А картошку печь в мундире или на пару готовить, как и овощи.
Картофель ем если только сырой. За прошлый год съел может пару-тройку небольших картофелин. Сырых, разумеется. В другие годы ел больше. Хлеб стараюсь есть не больше трех кусков. И то, ем его только потому что в "докторе Хаусе" упоминалось, что полный отказ от хлеба может привести к дефициту какого-то витамина (какого-то из видов витамина "B", кажется).
Проблема - это поддерживать легкий вес тела, а не утоление голода. По крайней мере в моем возрасте. Может молодым и нужно разнообразназное меню. Я говорю про, мягко говоря, не молодых.
Я лично чаще думаю, как занизить вкусовые качества блюд. Например, гречку стараюсь недоварить и несолить, чтобы хуже усваивалась и не была слишком вкусной и т.д. Морковь же, к примеру, наоборот, солю, чтобы больше съесть, но при этом не мелко не тру, чтобы также хуже усваивалась.
А физкультуру не пробовали? И тратить больше калорий, чем потребляете.
Я бегаю. И хожу по нескольку часов пешком. Просто если усилия не прилагать (в том числе и диетологические усилия), то весь тела легко набирается. Разумеется, когда я был в Вашем возрасте, проблемы с лишним весом не было вообще никакой. ОНа приходит с возрастом.
Это не общая проблема, знаю много людей за 60 без лишнего веса, особенно среди бхиккху. А у кого-то действительно прет после полтинника, или даже от сорокета, гормональный фон меняется и тд.
№470134Добавлено: Пт 15 Фев 19, 19:27 (6 лет тому назад)
У меня есть родственники и знакомые, которые по диетам загоняются, вплоть до подсчитывания калорий, количества выпитой воды, всякими сыроеденными днями, дробным питанием и т.п., на мой взгляд - это тоже крайность.
Макароны я просто не буду есть и забесплатно. ТАкже и вареный или жареный картофель.
Макароны (настоящие) твердых сортов гораздо полезнее, чем хлеб и в них всего 110 ккал. А картошку печь в мундире или на пару готовить, как и овощи.
Картофель ем если только сырой. За прошлый год съел может пару-тройку небольших картофелин. Сырых, разумеется. В другие годы ел больше. Хлеб стараюсь есть не больше трех кусков. И то, ем его только потому что в "докторе Хаусе" упоминалось, что полный отказ от хлеба может привести к дефициту какого-то витамина (какого-то из видов витамина "B", кажется).
Макароны вполне хлеб заменяют, а тайцы вообще хлеб не едят, у них все с рисом, так что Хауз наврал )
А картофель есть сырым, ну это просто жесть для меня, гадость же ))
У меня есть родственники и знакомые, которые по диетам загоняются, вплоть до подсчитывания калорий, количества выпитой воды, всякими сыроеденными днями, дробным питанием и т.п., на мой взгляд - это тоже крайность.
Вопрос веса. Для меня большее удовольствие иметь легкий вес и постоянное ощущение снятого рюкзака, чем поедание макарон или картофеля.
У меня есть родственники и знакомые, которые по диетам загоняются, вплоть до подсчитывания калорий, количества выпитой воды, всякими сыроеденными днями, дробным питанием и т.п., на мой взгляд - это тоже крайность.
Проблема низкокалорийных диет в том, что организм переживает стресс и включает замедление обмена веществ, дабы сохранить живучесть в отсутствие калорий, и по выходу из диеты, вернув калорийность, чел быстро набирает потраченное да еще и с добавкой в килограммах. Поэтому сокращать калорийность надо очень медленно, в течение полугода-года., чтобы тело не защищалось, а мягко привыкало к новому режиму питания.
№470140Добавлено: Пт 15 Фев 19, 19:33 (6 лет тому назад)
Кстати, питание один раз в день, в количестве не больше того, что помещается в собственных сложенных ладонях, простой пищей в виде риса с овощами или рисовой каши на молоке, залог стройной фигуры. Во времена Будды монахи так и питались, патта тогда представляла из себя не гигантский котел как сейчас, а небольшую чашу, помещающуюся в ладонях. Но не каждый так сможет питаться конечно.
У меня есть родственники и знакомые, которые по диетам загоняются, вплоть до подсчитывания калорий, количества выпитой воды, всякими сыроеденными днями, дробным питанием и т.п., на мой взгляд - это тоже крайность.
Вопрос веса. Для меня большее удовольствие иметь легкий вес и постоянное ощущение снятого рюкзака, чем поедание макарон или картофеля.
Да, наверное с возрастом тоже приду к этому. По крайней мере у меня был опыт длительного воздержания от хлеба и макарон, и не помер. Это конечно чисто пищевая привычка, от которой можно отказаться. Пока снижаю вес циклами голодания, но со временем он снова набирается, особенно зимой. А вот картошку не люблю, и ем редко. В 90-е ее накушался на всю жизнь.
Последний раз редактировалось: Antaradhana (Пт 15 Фев 19, 19:40), всего редактировалось 1 раз Ответы на этот пост: Ниродха
Причем тут глютен, вам нельзя есть продукты, где есть глютен в том случае, если у вас на него аллергия, это как непереносимость лактозы.
По глютену информация разная есть, если не брать первые строчки из поиска гугла. Там про повышенное в разы и даже в десятки раз, его содержание в продуктах и про заклеивание стенок кишечника и про другие влияния на организм. Вобщем, сплошная метафизика) Вопрос веры, наверное
Жаль, что никто не сподобился давать вам пищу от своего стола, организовав адресную пиндапату для вас хотя-бы несколько раз в неделю. Но понимаю, Мск. - большой город, а буддистов в нем мало. По моему, не составляет никаких проблем, приготовить несколько раз в неделю чуть больше пищи и поделиться с монахом.
Дело в том, что Мск. - большой город, а утром надо выдвигаться на работу. Так что вопрос не в том, что жалко пищи, а в том, как ее доставить и доставить именно с утра.
Дело не в страхе, а в простом здравом смысле. Имеет ли смысл совсем недолго постоять с чашей для подаяния у метро, магазина или где там еще посоветовали монаху постоять, чтобы потом неизвестно сколько времени провести в камере.
У меня есть родственники и знакомые, которые по диетам загоняются, вплоть до подсчитывания калорий, количества выпитой воды, всякими сыроеденными днями, дробным питанием и т.п., на мой взгляд - это тоже крайность.
Вопрос веса. Для меня большее удовольствие иметь легкий вес и постоянное ощущение снятого рюкзака, чем поедание макарон или картофеля.
Да, наверное с возрастом тоже приду к этому. По крайней мере у меня был опыт длительного воздержания от хлеба и макарон, и не помер. Это конечно чисто пищевая привычка, от которой можно отказаться. Пока снижаю вес циклами голодания, но со временем он снова набирается, особенно зимой. А вот картошку не люблю, и ем редко. В 90-е ее накушался на всю жизнь.
Надо приходить к тому, чтобы бегать и ходить часами, как Ящерок. А еще лучше в зал, на железо, чем больше мышечная масса - тем больше калорий ей требуется для поддержания, то есть сжигаться излишки будут круглые сутки, а не только в зале.
Дело не в страхе, а в простом здравом смысле. Имеет ли смысл совсем недолго постоять с чашей для подаяния у метро, магазина или где там еще посоветовали монаху постоять, чтобы потом неизвестно сколько времени провести в камере.
Да какие камеры, хватит параноить. А смысл ходить с чашей в народ имеет, как еще продвигать буддизм, или только в интернете на форумах. Интернет монахи и интернет буддисты )
Надо приходить к тому, чтобы бегать и ходить часами, как Ящерок. А еще лучше в зал, на железо, чем больше мышечная масса - тем больше калорий ей требуется для поддержания, то есть сжигаться излишки будут круглые сутки, а не только в зале.
От ходьбы, кстати, в моем случае, вес, как кажется, и не слишком снижался. Заметное снижение пошло когда я стал бегать. (Хотя, конечно, может быть и так, что я стал бегать, потому что вес стал снижаться (по какой-то другой причине)? Теоретически может быть и так). Ходить я просто люблю. Но не уверен, что от длительной ходьбы вес так уж снижается.
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Календарь
Peгиcтрaция
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вхoд
