№150085Добавлено: Чт 23 Май 13, 03:54 (11 лет тому назад)
dinarina, с буддийской точки зрения, деперсонализация это конфликт признания и отвращения. Сознание постоянно находится в ловушке идентификации себя, как источника воли и поведения, и неприятия того, что обнаруживается. Чем яснее обнаруживается мотивация, тем большее отвержение этой мотивации, искомфорт и отстраненность, вплоть до отвращения.
Это довольно сильное беспокойство можно исправить медитацией успокоения и распространения дружелюбности и умиротворенности на всю сферу восприятия.
Если Вы готовы попробовать, Вам нужно сначала научиться успокаивать волнение и тревожность. Просто откладывать все тревожащие побуждения хотя бы на несколько секунд. Вы словно бы говорите каждому возникшему беспокойству: спасибо, я позабочусь об этом немного позже, уделю этому внимание, а пока вернусь к уединеию, отстранению от беспокоящих мыслей.
Лучше всего делать такую медитацию по расписанию. Если Вы никогда так не делали, то скорее всего, Вашей сосредоточенности будет хватать всего на одну-две минуты. Поэтому, стоит выполнять такую медитацию по одной минуте каждые полчаса, начиная с пробуждеиня и до отхода ко сну. Когда Ваш покой разрастется и будет легко заполнять одну минуту, переходите к пятиминутным медитациям покоя каждые два часа. Когда и пять минут станут заполнены покоем, переходите к двум получасовым медитациям утром и вечером.
Только после того, как покой будет заполнять больше трети этих получаса подряд, начинайте использовать этот покой для распространения доброжелательности вокруг. Сначала, достигнув привычного покоя, дайте ему две-три минуты окрепнуть, а затем уделите внимание пространству прилегающему к Вашему телу на расстоянии свободно достигаемом руками, то есть 60-80 см вокруг во все стороны. Внимательно посмотрите, вызывает ли что-либо в этом пространстве недоброжелательность, огорчение, желание избавиться, отстраниться? Если это обнаружено, как бы отодвиньте это за сферу, поблагодарите внимательность за то, то это обнаружено и продолжайте наполнять эту сферу доброжелательностью. Делайте это столько, сколько успеете до завершения медитации. Когда медитация заканчивется, пригласите все, что отдвинули из сферы обратно на свои места и поблагодарите внимание за терпение в отношении этих объектов.
Так практикуйте день за днем, если покой ослабевает, занимайтесь только успокоением. Не практикуйте распространение доброжелательности, ели покой ослабел. Если обнаруживаете, что волнения и беспокойства вернулись, вспомните о том, что их нужно отложить до того момента, как Вы к ним вернетесь при распространении доброжелательности или по завершении сессии.
Когда, со временем, Вы обнаружите, что в выбранной сфере Вы вполне можете распространить полную доброжелательность и Ваш ум послушно отстраняется от того, что вызывает неприязнь, выберите сферу вокруг себя на расстоянии отбрасывания небольшого и легкого предмета - около полутора - двух с половиной метров.
Когда освоитесь и с это сферой, переходите к сфере расстоянием, на котором Вы можете расслышать негромкий звук (это размеры довольно большой комнаты, 5-8 метров в каждую сторону).
Если Вы будете последовательно и усердно выполнять такую практику два года подряд, Ваша доброжелательность будет распространяться на все, до чего может дотянуться Ваш взгляд, и Ваш конфликт в уме распадется на отдельные редкие воспоминания, не тревожащие Вас и не препятствующие глубокому и ясному восприятию жизни всеми чувствами, без навязчивых попыток найти себя, не отвергая и не отстраняясь.
Истинная свобода - умиротворенное созерцание без удерживания или избегания, никакого ощущения беспокойства и принужденности.
№150090Добавлено: Чт 23 Май 13, 05:23 (11 лет тому назад)
Недалеко от Читы есть знаменитый Агинский дацан, в котором есть сильнеы эмчи и йогины, если вы обратитесь туда они вам смогу помочь. Напишите в лчику или лучше в скайп и я смогу уточнить у друзей к кому лучше обратиться.
Можно поехать и к досточтимому Еше Лодою Ринпоче в Улан-удэ, но к нему, как я слышал трудно попасть. _________________ ни в сансаре, ни в нирване нет реальной сущности даже размером с пылинку, а причины и следствия и закон взаимозависимого становления безошибочны
Зарегистрирован: 27.12.2012 Суждений: 1207 Откуда: Ад
№150096Добавлено: Чт 23 Май 13, 07:35 (11 лет тому назад)
АВ.
Очень хорошая практика любви по отношению к сознанию, телу и всему остальному. Очень еффективная и полезная.
Когда любишь и ухаживаеш за телом, оно меньше болит, когда любиш и ухаживаеш за умом он становится послушным и спокойным. Это наши питомцы, они нуждаются в нашей любви и нашей заботе чтобы чувствовать покой _________________ Impermanent...
вроде 6 лет прошло как эта тема была. Я бы хотел тоже задать пару вопросов автору. Но видимо автор уже не на форуме. С одной стороны частично есть Деперсонализация, но два момента с иного заболевания. Первое это стуки в углу, и это не имеет отношения к деперсонализации, но... Это действительно появляется после Деперсонализации. Второй момент, это взгляд сверху и справа. Подобные ощущения тоже не относятся к Деперсонализации, это так сказать другое кино. И самое странное, то что сверху справа, оно не может быть позже самой Деперсонализации. Либо это фейк, либо сошлись два разных вида Деперсонализации, но и то и это, к буддизму отношения не имеет. А если и имеет, то иной признак, не имеющий отношения к Деперсонализации.
№495270Добавлено: Сб 27 Июл 19, 04:24 (5 лет тому назад)
Это полная жесть. Я не знаю, как мне дальше жить. Как же хочется жить как раньше. Полностью осознавая себя и всё вокруг... Находиться в гармонии с самим собой и природой. Искренне надеюсь, что всё придёт на круги своя и я обрету прежнее, осознанное состояние сознания...
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы