Методика практики шаматхи?

Новичёк · Гость Откуда: Taganrog

Здравствуйте. Нигде не нашёл методики практики шаматхи. Т.е., как строится день, сколько "подходов" Smile

, по сколько минут, пропорция времени созерцания предмета/времени визуализации и т.д. Всё, что касается именно техники. Книги Геше Ла прочитал, но вопросы остались. Помогите, кто знает.

Fritz · Зарегистрирован: 02.11.2006 Суждений: 4456

Для этого нужен ретрит на три месяца-год. Лучше обращаться за конкретными наставлениями и инструкциями к своему Учителю, это примерно 3 дня занимает.

Ге

Почитайте внимательно Геше Джампа Тинлей " Ш А М А Т Х А основы тибетской медитации" возможно что-то для Вас прояснится.
Если не найдете печатный вариант, то электронный вариант есть здесь: http://www.theosophy.ru/lib/shamatha.htm

Александр В.Б. · Зарегистрирован: 26.03.2009 Суждений: 288

"Ело Ринпоче. Учение по Шаматхе." (аудио):
http://elo-rinpoche.ru/teachings/shine.php

"Шаматха. геше Джампа Дакпа":
http://www.fpmt.ru/audio/jampa_dakpa/jdkp_2007-02-18_shamatha.mp3

Fritz · Зарегистрирован: 02.11.2006 Суждений: 4456

Александр В.Б., Вы очень правильную ссылку даёте. Драгоценный Еше Лодой всё разъясняет, можно брать как инструкцию, про это я и говорил. Геше Джампа Дакпа тоже очень хороший учитель.

Громов · Зарегистрирован: 25.11.2009 Суждений: 228

вот еще бы, кто нибудь, переводчикам голос ставил..
да частоты в записи отрегулировал..
сидишь, смотришь (или слушаешь) - голос как из.. бочки..
это при том, что надо еще успевать смысл текста воспринимать.. Sad

miha · умер Зарегистрирован: 12.03.2005 Суждений: 4540

Практика для безбашенных. В нидре, после релаксации, без визуализаций, останови свой ум усилием, две недели по 20 минут в день достаточно, проверено не раз. Появляющиеся боли в сердце успокаивать двумя тремя глубокими вздохами, и крутить головой туда сюда по тридцать раз, потому как в первые дни жуткая нагрузка на шейный позвонок, хоть и в расслабленном состоянии. Будь готов столкнуться со страхами, которые могут проявится вплоть до физического уровня. Через две недели продолжать практику до полного закрепления в том же духе, пока не сможешь оставаться без мыслей свободно и в течении суток, тут может до полугода. А еще лучше найти учителя который научит шаматхе, только нужно что б он сам её реализовал. А то сейчас куча инструкторов, учащих шаматхе и утверждающих что мысли всегда должны быть, только они говорят уже о том этапе практики который идет после остановки мыслей, когда их специально создают и учатся не вмешиваться в мыслительный процесс.

Новичёк · Гость Откуда: Taganrog

Спасибо всем, кто ответил.

Olle · Гость Откуда: Ulyanovsk

Здравствуйте. Нигде не нашёл методики практики шаматхи. Т.е., как строится день, сколько "подходов" Smile

, по сколько минут, пропорция времени созерцания предмета/времени визуализации и т.д. Всё, что касается именно техники. Книги Геше Ла прочитал, но вопросы остались. Помогите, кто знает.

Дима Ламан · Гость Откуда: Minsk

Небольшое видео про методу здесь
Не подробно, но наглядно и понятно.

shunja · Зарегистрирован: 09.01.2010 Суждений: 53

Ело Ринпоче в своих лекциях подробно рассматривает этот вопрос. Пошерстите.

ManiKarnika · Зарегистрирован: 05.05.2010 Суждений: 1894

http://dl.dropbox.com/u/10280144/buddz/buddz.bookz/Nanamoli/Mindfulness%20of%20Breathing%20by%20Nanamoli.pdf Mindfulness of Breathing by Nanamoli

Yoshka

Небольшое видео про методу здесь
Не подробно, но наглядно и понятно.