Дхарма

[Neroli]

Я сейчас наверное глупость спрошу, но все же.

Эмоции там всякие нужно отслеживать и они вроде как "пришли-ушли".
А куда деть самооценку, отношение к себе? Это не приходит не уходит. Это присутвует. Возможно это набор самооценок, но они уже давно готовы к употреблению. Сформированны в детстве и т.д.
Т.е. вот я знаю какое у меня было состояние до гнева, до обиды и т.п., но я не знаю каким оно было до того как я себя "оценила", до того как сформировала отношение к себе. Как я это отпущу? У меня не получается.

[БТР]

Попробуйте рассказать, что такое это "само", которое Вы оцениваете

[Neroli]

Откуда я знаю, что это такое?

Я знаю что есть определенное состояние, эмоциональный фон, то что всегда есть... некая установка что-ли, нет состояние все же наверное, которое как-будто всегда было, я не знаю состояния без него. Я знаю состояние без радости, без грусти, без обиды, а без этого не знаю. Как-будто вот всегда есть как клубок, как черная дыра, как стена глухая...

Почему я самооценку приплела тоже не знаю.  Мне просто кажется что это сформировалось давно под влиянием оценок, некое отношение к себе... и к миру. А как до него было не помню. А надо. Давит же.

[miha]

Рекомендую Кастанеду почитать.

[Natalia66]

а я вот что рекомендую.... создайте план.. в какой то день сознательно оценивайте себя просто крайне негативно...а в какие то дни по плану.. наоборот...но не переборщите... сделайте чтобы таких дней в календаре негативных было всё меньше меньше и меньше....

[Склихософский]

Neroli
По-моему, ты говоришь про ощущение "я".
И если его очистить от всего, то и останется просто ощущение "я".
Без оценок.

[БТР]

Все оценки формируются одним и тем же способом - привязанностью к чему-либо как к образцу и сравнению всего остального с этим образцом. Так же формируются и самооценки. Хочу нос с римским профилем, значит у меня плохой нос. А вот у Васи лучше. А у Кати - хуже. Поэтому "само" здесь не больше чем в оценке вкуса картошки в сочетании с кетчупом.

[Neroli]

Ну хорошо, а что делать то?
Это некое перманентное напряжение. Мне видать осознанности не хватает, потому что я ощущаю напряжение, но причину сразу не понимаю. Когда прилагаю усилия - нахожу причину - всё из-за Васиного носа, например-, хотя причина вовсе и не очевидна, потому что инфа про Васин нос как-то подознательно орабатывается, не то чтобы увидела Васин нос и в обморок от горя. Вроде как нормально всё, а потом раз и оказывается Васин "зацепил".
А потом вроде выясняешь что это Васин нос - ок, дальше проще, по это только как будто на один тонкий слой меньше напряжение становится, под этим слоем еще много "носов, глазов, пупов" etc.
И куда я со всем этим добром теперь?