№24724Добавлено: Пн 13 Ноя 06, 22:24 (18 лет тому назад)
Neroli пишет:
БТР
Более того...
У меня при попытке просто быть осозанной в момент возникновения чего бы то ни было отрицательного, появилось ощущение как в детстве. Правильнее сказать, что в детстве я себя так же чувствовала, когда меня что-то расстраивало.
При этом если я пытаюсь просто сохранять осознанность и наблюдать ха этим чувством, мне становится больнее и страшнее. Мне больно и страшно это делать.
Почему так и что делать дальше?
Причина в том, что не нужно наблюдать за этим чувством, словно оно самосущее и первичное. Нужно отбросить оценку "страшно" и оценку "больно" и перенести внимание на воспринимаемые ощущения. Легкость или тяжесть, тепло или холод, напряженность и расслабленность. Внимательно по всем различным кожным зонам, по всем воспринимаемым мышечным зонам, по всем различаемым нервным зонам. Буквально сантиметр за сантиметром, пока не обнаружится основной источник, оцениваемый умом как "больно" и "страшно". _________________ Решительность и усердие (шила) в невозмутимом (самадхи) исследовании (праджня) корней всех беспокойств ума.
№24731Добавлено: Пн 13 Ноя 06, 23:04 (18 лет тому назад)
БТР, простое наблюдение это состояние усугубляет. Ну даже если не оценивать как больно и страшно, можно сказать что вместо того чтобы в результате наблюдения убывать, интенсивность ощущений растет.
Это странно, либо я что-то неправильно делаю, либо одно из двух.
С другой стороны очень хорошая опора для осознанности - всегда есть.
Цитата:
Буквально сантиметр за сантиметром, пока не обнаружится основной источник, оцениваемый умом как "больно" и "страшно".
№24733Добавлено: Пн 13 Ноя 06, 23:10 (18 лет тому назад)
Neroli пишет:
Источник существует?
Что-то мешает это проверить? Все эмоции сложены из простых телесных ощущений. Они могут быть сходными для разных людей, могут быть различными. Часто страх связан с зажатостью в плечевых и поясничных мышцах, холодом или легкой лихорадкой и учащенным сердцебиением, связанным с выбросом в кровь адреналина, различными оптическими эффектами (тоннельное зрение, потемнение, гипертрофированные цвета и размеры), и различными слуховыми эффектами (шум или гул, связанный с повышением давления, навязчиво повторяющеся фразы или звуки) и так далее. _________________ Решительность и усердие (шила) в невозмутимом (самадхи) исследовании (праджня) корней всех беспокойств ума.
№25343Добавлено: Пт 24 Ноя 06, 20:29 (18 лет тому назад)
всё едино на вкус когда пытаешся это отследить в стандартных так сказать житейских ситуациях поскольку сам создал момент экстрима всё равно этот момент как перец имеет через несколько минут один и тотже вкус
Зарегистрирован: 24.09.2006 Суждений: 34 Откуда: Москва
№25375Добавлено: Сб 25 Ноя 06, 11:48 (18 лет тому назад)
Курехин в одном интервью однажды сказал: я могу наговорить вам сейчас все что угодно, но все это, в конечном итоге, не имеет ко мне никакого отношения. Может, как-то так? Мы ведь формируемся в раннем детстве, все наши механизмы страха складывались тогда, и сейчас продолжают работать(плюс наследственность), и это очень тухло, когда ловишь себя на тех же кошмарных состояниях, которые переживала тыщу лет назад. Как будто попадаешь в замкнутый круг. В такой ситуации может помочь только отстранение, основанное на понимании этих тухлых механизмов. _________________ Кто здесь?
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
FAQ
Поиск
Пользователи
Группы
Календарь
Peгиcтрaция
Профиль
Войти и проверить личные сообщения
Вхoд
