Утреннее пробуждение

triller · Гость

Кстати насчет "простых" физупражнений, как утверждают спецы по счастью (ученые из сильно развитых стран) его есть 2 типа. Первый как раз коррелирует с депрессией, когда не понятно зачем просыпаться, жить и т.д. А второй попроще - счастье как состояние, о его достижении Л.Бройнинг написала целую книжку "Гормоны счастья", в которой она прописала наборы упражнений для каждого из 4х гормонов счастья. Правда упираться надо плотно.)

Горсть листьев

Горсть листьев пишет:

ЕвгенияДУ пишет:

An cuan пишет:

Совет только один. Что помогает мне. Это раньше ложиться и раньше вставать. Чем позже ложишься - тем сложнее проснуться утром. И даже если спать 10 часов, но поздно лечь, просыпаешься разбитым. Ну и цель, конечно. Вот Пол Маккаратни, когда его уволили из битлов, как он сам про это говорил ("когда я потерял работу"), говорил Линде, а зачем вообще просыпаться? Потом помаленьку, сначала у себя на кухне что-то записал, потом по университетам поехали сейшенить, так и возобновил. Вот какой до сих пор)) Так же и Бродский. "Если утром не ждет чашечка горячего кофе и сигарета, то и просыпаться незачем", хотя ему строго это все запрещалось, из-за сердца. Хотя, это пример так себе, последний)

У меня примерно также. А зачем вообще просыпаться? Раньше на работу надо было. Потом безработица. Сейчас работаю, но с двух. Но это не суть. Даже когда-то ждала сигарета и чашка чая и песни писала. Только вот просыпаться не хочется, рвзве что как слон, часов 20 посплю, хотя слоны, наверное, столько не спят, тогда просыпаюсь обычно, с потягушками и щебетанием,но это не всегда. Чаще просто бессознательное состояние.

Похоже, у вас депрессия. Описанные случаи с Маккартни и Бродским - как раз про это.
Помогают ли медитации при депрессии - это вопрос спорный.

та, которая изучена вдоль и поперек (MBSR и ее разновидности) помогает от рецедивов депрессии, а остальные - плацебо, т.к. сопоставимо не изучены. Но если "просыпаться не хочется", то это как раз об икигай.

triller · Гость

Да, икигай - хорошая тема. Не знаю, как насчёт помощи при депрессии, но расставить многое в жизни по местам - годно.

An cuan

Горсть листьев пишет:

Да, икигай - хорошая тема. Не знаю, как насчёт помощи при депрессии, но расставить многое в жизни по местам - годно.

От депрессии надо лечиться, таблетки кушать, а не на форуме трепаться. Особенно, предполагаю, сильно творческим людям, ссылающимся на Бродского и иже с ним, т.е. живущим чувствами-эмоциями.)

triller · Гость

Бродский лечился стихами. Чтением и написанием. Маккартни песнями лечится.

Яреб

"If you don’t think you are disciplined: It is because you haven’t decided to be disciplined. YET."

"Discipline equals freedom. Waking up early in the morning means that you have a goal in your life."

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

"Discipline Equals Freedom: Field Manual" by Jocko Willink:

Цитата:

"If you don’t think you are disciplined: It is because you haven’t decided to be disciplined. YET."

"Discipline equals freedom. Waking up early in the morning means that you have a goal in your life."

Первая часть книги как раз про режим и самодисциплину очень конкретно и доходчиво. Да и вообще интересный человек со здравыми принципами.

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

An cuan пишет:

Бродский лечился стихами. Чтением и написанием. Маккартни песнями лечится.

Правильно. Ну если мы тут имеем дело с бродскимимаккартни, то дамочку надо гнать отсюда, пусть идет и пишет песни, а не сопли по форуму размазывает. ))

triller · Гость

Ну, и шуточки у вас.

An cuan

An cuan пишет:

Бродский лечился стихами. Чтением и написанием. Маккартни песнями лечится.

Правильно. Ну если мы тут имеем дело с бродскимимаккартни, то дамочку надо гнать отсюда, пусть идет и пишет песни, а не сопли по форуму размазывает. ))

An cuan

Ну, и шуточки у вас.

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

ЕвгенияДУ пишет:

Ну, и шуточки у вас.

Все у нас шуточки, да)

Antaradhana · Wolfshadow Зарегистрирован: 16.01.2016 Суждений: 10000

An cuan пишет:

ЕвгенияДУ пишет:

Ну, и шуточки у вас.

Все у нас шуточки, да)

Я сначала зацепилась, с просонья не разглядела смайлик и весь день настроение было как, извиняюсь, обосраное. Вечером только прочитала по новой, а там смайлик, подумала, может это шутка такая, а я тут цепляюсь. Но всеравно неприятно. Сарказм или что там еще...

ЕвгенияДУ · Зарегистрирован: 30.12.2019 Суждений: 399

An cuan пишет:

ЕвгенияДУ пишет:

Ну, и шуточки у вас.

Все у нас шуточки, да)

Я сначала зацепилась, с просонья не разглядела смайлик и весь день настроение было как, извиняюсь, обосраное. Вечером только прочитала по новой, а там смайлик, подумала, может это шутка такая, а я тут цепляюсь. Но всеравно неприятно. Сарказм или что там еще...