|
Дхарма Буддийское сообщество
|
Предыдущая :: Следующая тема |
Автор |
Сообщение |
Pilgrim111
Зарегистрирован: 10.10.2011 Суждений: 2
|
№100898Добавлено: Вт 11 Окт 11, 00:04 (13 лет тому назад) Медитация (правильно ли я делаю)? |
|
|
|
Заинтересовался медитацией для снятия напряжения и решения проблем. Руководство прочитал тут http://www.jhana.ru/chan/58-basement#2 и сразу же попробовал сделать перед сном. Сначала лёжа, слушая музыку Джеффри Томпсона (надеюсь знаете кто) полностью расслабился, глубоко дышал (вдох-задержка-выдох), остановил мыслительную деятельность и стал концентрироваться и прислушиваться к музыке. Буквально через 5-10 минут ощутил что-то необычное: словно через тело прошел высоковольтный разряд, только это было что-то приятное, все части тела оказались одним целым (словно я не организм, а скульптура) необычная открытость, ощущение что в тебе поселилось маленькое солнце, невероятный подъём, я такого еще не ощущал. Вместе с тем появились ощущения сексуального характера, возбуждение, эрекция. Длится приблизительно 1-2 мин. Сразу же появляются мысли, экзальтация, внутренний крик радости. После этого медленно прихожу в спокойное умиротворенное состояние. Чувствую бодрость, радость, удовлетворение. Невероятное спокойствие, как после наркоза отходишь. Бодрость еще долго не давала заснуть. Сразу же захотелось повторить. Уже в воскресенье я сел по-турецки, выпрямил спину (я очень сутулюсь и держать спину ровно мне немного трудно), положил руки на колени. И уже без музыки начал концентрироваться на звуках за окном (как раз был дождь). Не забывал глубоко дышать с задержками (сидя это немного дискомфортно - покалывает в брюшной полости) и через 5-10 мин ощутил тоже самое, только более ярко: сразу же при вдохе почувствовал необычные ощущения, как будто нервных клеток в организме стало в 10 раз больше, наполнение лёгких превратилось в очень чувствительную процедуру, почувствовал проникновение (все ощущения несли сексуальный характер). Потом уже сквозь меня пронесся стремительный тёплый поток заряженных частиц. Тело начало вибрировать, потом трястись и вместе с тем опять экзальтация и невероятная радость (что-то подобно оргазму, но оргазм утомляет, а это очищает и бодрит). Сразу начал вплетать метафоры, проговаривать их про себя, что-то радостно выкрикивать (про себя). Длилось это, также 1-2 минуты. Потом я лёг и меня еще немного трясло. Чувство что-то тебя наполнили энергией. Меня это очень взбодрило и я заснул только в 4:00 утра, хотя потом необычно бодрый (без головной боли, как это часто бывает) встал в 7 часов и в дороге ни разу не закрыл глаза. Бодрость очевидна. Бодрость и спокойствие. Хотя было раздражение, как всегда, признаюсь.
Может я немного утрирую, потому как сам очень сдержан, эмоций практически не проявляю. Ни с кем не дружу. Не религиозный. Может это что-то болезненное или самовнушение? Но полезный эффект очевиден.
Если я на правильном пути, то посоветуйте литературу, дайте наставления, просто её много, легко запутаться. |
|
Наверх |
|
|
Wolfshadow Корнеплод сансары
Зарегистрирован: 06.09.2005 Суждений: 1302 Откуда: Саратов
|
№100899Добавлено: Вт 11 Окт 11, 01:05 (13 лет тому назад) |
|
|
|
То чем вы занимаетесь не буддийская медитация. А просто релаксация и увлеченность телесными ощущениями.
Буддийская медитация - это высшая ступень Восьмеричного Пути http://www.theravada.ru/8-noble-path-detail.htm и отдельно от остальных семи ступеней не практикуется. Восмеричный Путь, в свою очередь, является одной из четырех Благородных истин http://www.dhamma.ru/canon/sn/sn56-11.htm Эти 4 Благородные Истины - фундамент буддийского учения. Буддийская медитация, начинается после принятия Прибежища в Трех Драгоценностях (Будде, Дхамме и Сангхе), установления правильных взглядов (усвоения 4 Благородных Истин) и этического совершенствования (правильная речь, правильное поведение и правильный образ жизни). Практика буддийской медитации начинается с наблюдения за дыханием http://www.dhamma.ru/canon/mn/mn118.htm Медитация в буддизме не самоцель, а часть гармоничной системы практики, которая в конечном итоге ведет к прекращению страдний, освобождению от рождений и смертей - ниббане (нирване). Промежуточные результаты буддийской практики - это успокоение ума и частичное избавление от омрачений (килес): гнева, страсти и неведения.
Если для вас целью медитации являются: релаксация и странные ощущения в теле и уме, погоня за приятными или сексуальными переживаниями - то поздравляю, вы добились своей цели, но это не буддийская медитация, а скорее ее противоположность. |
|
Наверх |
|
|
test 一心
Зарегистрирован: 18.02.2005 Суждений: 18706
|
№100902Добавлено: Вт 11 Окт 11, 02:23 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Wolfshadow
Так ты никого буддийской медитацией не заинтересуешь. Чтоб заинтересовать надо показывать самые интересные стороны, а не самые скучные. |
|
Наверх |
|
|
miha умер
Зарегистрирован: 12.03.2005 Суждений: 4540
|
№100919Добавлено: Вт 11 Окт 11, 07:11 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Цитата: Если я на правильном пути, то посоветуйте литературу, дайте наставления, просто её много, легко запутаться. Для снятия напряжения почитайте:
"Йога Нидра" Свами Сарасвати Сатьянанда.
В сети её полно было. |
|
Наверх |
|
|
Wolfshadow Корнеплод сансары
Зарегистрирован: 06.09.2005 Суждений: 1302 Откуда: Саратов
|
№100922Добавлено: Вт 11 Окт 11, 09:07 (13 лет тому назад) |
|
|
|
test пишет: Wolfshadow
Так ты никого буддийской медитацией не заинтересуешь. Чтоб заинтересовать надо показывать самые интересные стороны, а не самые скучные.
Я и не ставлю такой цели. Я дал информацию, с помощью которой можно отличить буддийскую медитацию от не буддийской. Если человек утомился от бремени страданий, хочет прекратить существование в сансаре, и у него достаточно благой каммы, то он заинтересуется Дхаммой Будды и информация пригодится.
Если же нет, то в предыдущем сообщении предложили другой вариант, как говориться Кришна с Шивой в помощь
P.S. Кстати попсовые популяризаторы лайт-дхармы, вроде Оле Нидала, собирают полные залы, завлекая сладкими речами, интересными историями, веселой и непринужденной атмосферой. Но тем самым делают медвежью услугу и дурную репутацию для настоящего Учения Будды, т.к. по сути его кружки - это молодежные клубы знакомств и веселого времяпрепровождения с этническо-эзотерическим уклоном, где люди годами, вместо практики Дхаммы, занимаются мягко говоря - ерундой. |
|
Наверх |
|
|
Won Soeng заблокирован(а)
Зарегистрирован: 14.07.2006 Суждений: 14466 Откуда: Королев
|
№100926Добавлено: Вт 11 Окт 11, 10:34 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Цель 1
Цитата: Заинтересовался медитацией для снятия напряжения Результат 1
Цитата: Меня это очень взбодрило Цель 2
Результат 2
Цитата: и я заснул только в 4:00 утра
Мило. Я хотел отдохнуть и пробежал 17 километров за 45 минут. Потом бодрый и свежий стал кропотливо ремонтировать швейцарские часы. Все сломал, но все равно доволен.
Как-то так, что ли? _________________ Решительность и усердие (шила) в невозмутимом (самадхи) исследовании (праджня) корней всех беспокойств ума. |
|
Наверх |
|
|
Та Гость
Откуда: Ryazan
|
№100967Добавлено: Вт 11 Окт 11, 15:26 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Вот все говорят про медитацию, а что в ней особенного такого? Муж по утрам сидит молча по полчаса потом идёт завтракать, и улыбается только. Ничего особенно с ним не бывает. Это что, тоже медитация? |
|
Наверх |
|
|
Won Soeng заблокирован(а)
Зарегистрирован: 14.07.2006 Суждений: 14466 Откуда: Королев
|
№100971Добавлено: Вт 11 Окт 11, 17:11 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Та, медитация разная бывает. Внешне это незаметно, трудно понять, Чт
О делает человек. Кто-то просто остается наедине с собой, чтобы прислушаться к желаниям и понять, что следует делать, как поступить _________________ Решительность и усердие (шила) в невозмутимом (самадхи) исследовании (праджня) корней всех беспокойств ума. |
|
Наверх |
|
|
jenya80 заблокирован
Зарегистрирован: 31.03.2010 Суждений: 470 Откуда: Уссурийск
|
№101084Добавлено: Чт 13 Окт 11, 14:15 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Та пишет: Вот все говорят про медитацию, а что в ней особенного такого? Муж по утрам сидит молча по полчаса потом идёт завтракать, и улыбается только. Ничего особенно с ним не бывает. Это что, тоже медитация? вам легче у него спросить |
|
Наверх |
|
|
Pilgrim111
Зарегистрирован: 10.10.2011 Суждений: 2
|
№101231Добавлено: Сб 15 Окт 11, 20:09 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Кто занимается медитацией подскажите, если я сижу в позе по-турецки (скрещенные ноги) и ощущаю напряжение в ногах и спине это нормально? Если нет, то как тогда сидеть, чтобы вообще напряжения не ощущать? На коленях сидеть не могу, а лотос это понятно. Но напряжение значительно пропадает (в пояснице и ногах) когда я упираюсь спиной в подушку, но также стараюсь спину держать прямо. Из личного опыта: в середине дня с такими поправками пробовал и возникали "заскоки", т.е. 0,5 - 1 секундные провалы в предсонное состояние. Еще раз пробовал буквально вчера перед сном - всё нормально. Отличное состояние концентрации, сосредоточенности и покоя. Попробовал перейти к фазе В "Я осознаю" (см. ссылку первый пост), но мысли вернуть сложно. Не знаю, что за фигня была 2 раза подряд (см. первый пост), но я сейчас всё меньше и меньше ощущаю, что-то необычное, 1-2 раза вообще прекращал попытки, потому как реально не мог расслабиться. |
|
Наверх |
|
|
шрамана заблокирован
Зарегистрирован: 01.04.2008 Суждений: 877 Откуда: инопланетян.
|
№101241Добавлено: Вс 16 Окт 11, 01:34 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Цитата: если я сижу в позе по-турецки не правильно, надо по индийски.
Цитата: т.е. 0,5 - 1 секундные провалы в предсонное состояние. так высыпаться надо.
Цитата: Но напряжение значительно пропадает (в пояснице и ногах) когда я упираюсь спиной в подушку, просто привыкнуть надо. |
|
Наверх |
|
|
Вечный Жид Гость
Откуда: Moscow
|
№101554Добавлено: Пн 24 Окт 11, 11:35 (13 лет тому назад) |
|
|
|
Уважаемый Pilgrim111,
есть такой специалист по гештальт-терапии, Фредерик Перлз. Почитайте - вам будет интересно.
В частности, есть книга "Внутри и вне помойного ведра". Там подобные состояния описываются. И ничего мистического в них нет. |
|
Наверх |
|
|
Тред сейчас никто не читает.
|
|
|
Вам нельзя начинать темы Вам нельзя отвечать на сообщения Вам нельзя редактировать свои сообщения Вам нельзя удалять свои сообщения Вам нельзя голосовать в опросах Вы не можете вкладывать файлы Вы можете скачивать файлы
|
За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация форума ответственности не несёт.
Мощь пхпББ © 2001, 2002 пхпББ Груп
|