Медитация Шаматха.

Рашад · Зарегистрирован: 08.09.2023 Суждений: 1

Всем привет, практикую медитацию на дыхании, слежу как живот поднимается и опускается на вдохе и выдохе. Как я понимаю, такая техника медитации относится к типу Шаматха. В последнее время я начал замечать, что мой ум стал постоянно залипать на объектах вокруг, то на стакан засмотрюсь, то на звуке начну концентрироваться, словно привычка ума концентрироваться на объекте в медитации перешла в повседневную жизнь. Так же после медитации появилось устойчивое ощущение пустоты внутри, которое держится уже почти 5 день. Это все меня немного напрягает, почему это все происходит? Это эволюция сознания или я медитирую неправильно и нужно прекратить тренировки? Прошу отвечать тех, кто имеет опыт в медитации и разбирается в этом всем.

СлаваА

Всем привет, практикую медитацию на дыхании, слежу как живот поднимается и опускается на вдохе и выдохе. Как я понимаю, такая техника медитации относится к типу Шаматха. В последнее время я начал замечать, что мой ум стал постоянно залипать на объектах вокруг, то на стакан засмотрюсь, то на звуке начну концентрироваться, словно привычка ума концентрироваться на объекте в медитации перешла в повседневную жизнь. Так же после медитации появилось устойчивое ощущение пустоты внутри, которое держится уже почти 5 день. Это все меня немного напрягает, почему это все происходит? Это эволюция сознания или я медитирую неправильно и нужно прекратить тренировки? Прошу отвечать тех, кто имеет опыт в медитации и разбирается в этом всем.

Горсть листьев

Всем привет, практикую медитацию на дыхании, слежу как живот поднимается и опускается на вдохе и выдохе. Как я понимаю, такая техника медитации относится к типу Шаматха. В последнее время я начал замечать, что мой ум стал постоянно залипать на объектах вокруг, то на стакан засмотрюсь, то на звуке начну концентрироваться, словно привычка ума концентрироваться на объекте в медитации перешла в повседневную жизнь. Так же после медитации появилось устойчивое ощущение пустоты внутри, которое держится уже почти 5 день. Это все меня немного напрягает, почему это все происходит? Это эволюция сознания или я медитирую неправильно и нужно прекратить тренировки? Прошу отвечать тех, кто имеет опыт в медитации и разбирается в этом всем.

moonwatcher · Зарегистрирован: 16.10.2017 Суждений: 38

Может помочь способ отмечаения: когда возникла мысль, про себя сказать - отметить: мысль. И снова перевести внимание на дыхание. Возможно это поможет не залипать на мыслях.
Ещё часто советуют отмечать ощущение (касание) от выдоха под носом.

Ощущение пустоты это нормально, потому что от медитации ум успокаивается от постоянной умственной болтовни. Мыслей становится меньше.

PS: раньше много лет практиковал медитацию наблюдения дыхания, но в последнее время перешёл на шикантазу. На мой взгляд это более эффективнее. По крайней мере для меня.

ТМ · Зарегистрирован: 05.04.2005 Суждений: 12694

Это все занятия для умственно отсталых. «Осознавание дыхания» и прочее.

Вот, допустим, у некоего учителя матеши описана цепочка из сесть, успокоиться, выпить стакан воды, понаблюдать за дыханием, приступить к изучению, повторению и попытаться в понимание таблицы умножения.

А племя каргокультистов Х вместо этого занимается питьем воды, сидением или наблюдением за дыханием. Как белые люди, че.

moonwatcher · Зарегистрирован: 16.10.2017 Суждений: 38

Верно, медитация по сути и есть техника для отставания от ума. 😊

ТМ · Зарегистрирован: 05.04.2005 Суждений: 12694

Верно, медитация по сути и есть техника для отставания от ума. 😊

СлаваА

Это все занятия для умственно отсталых. «Осознавание дыхания» и прочее.

Вот, допустим, у некоего учителя матеши описана цепочка из сесть, успокоиться, выпить стакан воды, понаблюдать за дыханием, приступить к изучению, повторению и попытаться в понимание таблицы умножения.

А племя каргокультистов Х вместо этого занимается питьем воды, сидением или наблюдением за дыханием. Как белые люди, че.

Krie

Слава, первая ваша строка обходит стороной отрицающим актом - в ритуальном видинии, что есть "хорошие впечатления". Question

Горсть листьев

PS: раньше много лет практиковал медитацию наблюдения дыхания, но в последнее время перешёл на шикантазу. На мой взгляд это более эффективнее. По крайней мере для меня.

Горсть листьев

Это все занятия для умственно отсталых. «Осознавание дыхания» и прочее.

Вот, допустим, у некоего учителя матеши описана цепочка из сесть, успокоиться, выпить стакан воды, понаблюдать за дыханием, приступить к изучению, повторению и попытаться в понимание таблицы умножения.

А племя каргокультистов Х вместо этого занимается питьем воды, сидением или наблюдением за дыханием. Как белые люди, че.

Твик

Всё так. Только без сугубо специфического религиозного контекста ("правильные воззрения"), вся эта рекламируемая везде "медитация на дыхании" - это банальная аутогенная тренировка для самоуспокоения и не более того.
Хотя с другой стороны и так называемые "правильные воззрения" хотя и первоначально познаются через чтение и логическое обдумывание, но окончательно выкристаллизовываются в "прозрениях" только в медитации.

1sof

Всем привет, практикую медитацию на дыхании, слежу как живот поднимается и опускается на вдохе и выдохе. Как я понимаю, такая техника медитации относится к типу Шаматха. В последнее время я начал замечать, что мой ум стал постоянно залипать на объектах вокруг, то на стакан засмотрюсь, то на звуке начну концентрироваться, словно привычка ума концентрироваться на объекте в медитации перешла в повседневную жизнь. Так же после медитации появилось устойчивое ощущение пустоты внутри, которое держится уже почти 5 день. Это все меня немного напрягает, почему это все происходит? Это эволюция сознания или я медитирую неправильно и нужно прекратить тренировки? Прошу отвечать тех, кто имеет опыт в медитации и разбирается в этом всем.

Горсть листьев

И вот, когда ум поймёт, что он не более чем энергия, такая же как всё вокруг, то чайник, в котором хранится весь наш мир, закипит и произойдёт чудо - волк поймает сразу все яйца и получит призовую игру.