Дхарма

[PavelPAS]

В первой части дана медитация для новичков.
http://dharma.org.ru/board/topic9015.html
Здесь во второй части прыгаю через этапы, даю сразу сложную вещь; возможно когда-то я напишу и промежуточные инструкции.

В медитации для новичков даётся способ сосредоточения на дерево в визуальном канале. Далее практикуя самостоятельно, нужно усвоить медитации на самые разные опоры, когда сосредоточение идёт на слуховые, визуальные, тактильные образы, более отстранённые чувства и ощущения. Любая идея, мысль, образ, ощущение или нотка настроения могут быть объектом сосредоточения. Когда это освоено, можно двигаться дальше.

Представьте ситуацию. Вы в комнате с ещё одним собеседником. Он вдруг говорит "кажется в дверь позвонили". Вы прислушиваетесь, но ничего не слышите. Говорите что ничего не слышите, но он настаивает "а мне кажется звонят". И вы снова прислушиваетесь....

В этой вымышленной ситуации интересно то, что вы слушаете то, чего нет. Слушаете тишину и ощущаете тишину. Вы слушаете молчащий дверной звонок, но на 2 секунды переходите в осознанность, концентрируясь на слухе. Вопрос в том, как долго вы можете слушать и ощущать "ничего нет"? Точно также можно предметом медитации выбрать звуки, которые издаёт кирпич "он молчит". Или слушать затылочную кость, не путать со звоном в ушах. Или ощущать промежуток между пальцами "ничего нет". При этом ощущается контекст, поверх которого какбэ лежат остальные ощущения. Внешность по отношению ко звукам, формам, образам - тишина, темнота и пустота - это точно такое же ощущение, как и остальные, и его можно рассматривать.

Сосредоточение на тишине (контексте вне всех звуков) даёт очень глубокое погружение, особенно если практиковать несколько опор (тишина+темнота). Оно в моей реализации не достаточно стабильно, но близко к "сфере где ничего нет", и из этого ощущения можно вынырнуть вообще в совсем высокую сферу "ни восприятия ни не восприятия", когда ощущения есть, но они не распознаются, не различаются, не оцениваются и не ранжируются - вот там уже можно сидеть довольно долго, если получится.

Также прошу воздержаться от вопросов о смысле и о целях. Цели и смыслы уже на ваш выбор, я же пишу потому что так оно получилось это написать.

[СлаваА]

А есть ютуб канал - посмотреть в глаза гуру?

[PavelPAS]

Канал ютуб? Медитируй на его отсутствие.

Также в догонку скажу, что практики этой темы довольно сложные, у меня самого что-то перестали получаться, дохожу лишь до полной черноты и вываливаюсь назад, а перейти в "ни-не" уже не выходит. Видимо метты не хватает. Но так зима, оно и ожидаемо что зимой всё хуже и нет повода унывать.

[СлаваА]

[PavelPAS]

[СлаваА]

[PavelPAS]

[СлаваА]

[PavelPAS]

[СлаваА]

[Antaradhana]

Шизофрения какая-то...

Ну и какие плоды у вас от этой... продвинутой практики? Жажда, злоба, невежество уменьшились? Сексуального желания не возникает больше, может быть вы стали абсолютно равнодушны ко всем материальным вещам, не опьяняетесь пищей, а едите горсточку еды в день, лишь столько, сколько нужно для поддержки жизни в теле? Как с прозрениями дело обстоит, как с уменьшением страданий?

[Ёжик]

[PavelPAS]

[КИ]

Про-двинутые?

[PavelPAS]