Буддийские форумы Дхарма
Буддийское сообщество
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи  ГруппыГруппы   КалендарьКалендарь   PeгиcтрaцияPeгиcтрaция 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВхoдВхoд 
 Новые постыНовые посты   За сегодняЗа сегодня   За неделюЗа неделю 
В этом разделе: За сегодняЗа сегодня   За неделюЗа неделю   За месяцЗа месяц 

Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться?

Страницы 1, 2, 3, 4  След.
 
Новая тема   Ответ на тему    Буддийские форумы -> Чайная
Предыдущая :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Vadim1Vadim



Зарегистрирован: 01.07.2019
Суждений: 61
Откуда: Город Солнца

505998СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 09:59 (2 мес. назад)    Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться? Ответ с цитатой

Начал практиковать медитацию Анапанасати. Сначала все получалось, мог сконцентрироваться, сейчас же нет. Ощущение "взвинченности" которое мешает концентрации и способствует возникновению мыслей.

Ответы на этот пост: Won Soeng, Страстоцвет, PavelPAS
Наверх
Профиль Послать личное сообщение
СлаваА



Зарегистрирован: 31.10.2017
Суждений: 9687
Откуда: Москва

506010СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 11:34 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Можно чередовать с успокоением. Чтобы достигать покоя в уме мне в свое время очень помогало представление пространства ума очень широким как море или как небо. Тогда мысли становятся на этом фоне чем то незначительным и не так беспокоят.
_________________
Практикую интегральную йогу Шри Ауробиндо, интересуюсь буддизмом. Очень нравится как учит буддизму Далай Лама и его общественная деятельность.
Наверх
Профиль Послать личное сообщение
Горсть листьев
Фикус


Зарегистрирован: 10.09.2010
Суждений: 18634

506017СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 11:51 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Один известный учитель медитации Ямасита-сенсей, прошедший обучение в японских и бирманских традициях, говорит об этом так: да, это известный эффект, с которыми сталкиваются начинающие. Он называется "эффектом водопада". Если о нем не знать, то этот эффект может быть очень беспокоящим. Но когда знаешь об этом, то просто отмечаешь "о, эффект водопада" - и всё, продолжаешь занятие.
_________________
my life is my way of suffering
Наверх
Профиль Послать личное сообщение Отправить e-mail Сайт автора
BonZa



Зарегистрирован: 04.04.2016
Суждений: 1333
Откуда: Oттyдa

506019СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 11:53 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

За мысли не нужно цепляться, просто наблюдайте за ними как они появляются и как исчезают. И через время они перестанут беспокоить.
И не увлекайтесь визуализациями и представлениями - это те же яйца только всмятку.

Мысли, они как прохожие на улице. Мы же не цепляем каждого прохожего за рукав, что бы вступить с ним в беседу. Точно так же и прохожие нас не цепляют. За этим потоком людей на улице можно просто наблюдать, а можно не обращать внимания.

_________________
Те, кто веруют слепо, - пути не найдут. Тех, кто мыслит, - сомнения вечно гнетут. Опасаюсь, что голос раздастся однажды: "О невежды! Дорога не там и не тут!" (Омар Хайям)
Наверх
Профиль Послать личное сообщение
Йог
Гость





506041СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 12:35 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Лучше не обращать внимания, ибо прохожим не нравится, когда на них таращатся. Таращится — разновидность цепляния. Smile
Наверх
JustArsik



Зарегистрирован: 30.12.2012
Суждений: 153

506047СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 12:45 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Прокачивать иньскую энергию. разные есть способы. Меньше перегружать мозг нужной и ненужной информацией.
_________________
Ночная роза пахнет слаще, чем ее дневная сестра.
Наверх
Профиль Послать личное сообщение
Так
Гость


Откуда: Petrenko


506053СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 13:00 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Если бы бомж на помойке, практиковал бы анапанасати, то он бы достиг больших результатов. Потому что он практиковал бы спонтанно, а вы возлагаете на эту практику какие-то надежды.
Наверх
Won Soeng
БТР


Зарегистрирован: 14.07.2006
Суждений: 12944
Откуда: Королев

506060СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 13:39 (2 мес. назад)    Re: Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться? Ответ с цитатой

Vadim1Vadim пишет:
Начал практиковать медитацию Анапанасати. Сначала все получалось, мог сконцентрироваться, сейчас же нет. Ощущение "взвинченности" которое мешает концентрации и способствует возникновению мыслей.

Это нередкая проблема, сталкиваются многие.
Выберите для наблюдения точку как можно дальше от головы. Например нижняя стенка живота. Наблюдайте ее движение при вдохах и выдохах.
И еще, перед тем как садиться в медитацию выполняйте успокаивающий Вас ритуал, всякий раз один и тот же. Ничего не читайте, не обсуждайте, не обдумывайте. Спокойно выпейте чаю, походите.

Так же очень помогают простирания (или другая простая физическая активность)

_________________
Голод ума все превращает в свою пищу


Ответы на этот пост: Йог
Наверх
Профиль Послать личное сообщение Отправить e-mail
Йог
Гость





506064СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 13:49 (2 мес. назад)    Re: Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться? Ответ с цитатой

Won Soeng пишет:
Vadim1Vadim пишет:
Начал практиковать медитацию Анапанасати. Сначала все получалось, мог сконцентрироваться, сейчас же нет. Ощущение "взвинченности" которое мешает концентрации и способствует возникновению мыслей.

Это нередкая проблема, сталкиваются многие.
Выберите для наблюдения точку как можно дальше от головы. Например нижняя стенка живота. Наблюдайте ее движение при вдохах и выдохах.
И еще, перед тем как садиться в медитацию выполняйте успокаивающий Вас ритуал, всякий раз один и тот же. Ничего не читайте, не обсуждайте, не обдумывайте. Спокойно выпейте чаю, походите.

Так же очень помогают простирания (или другая простая физическая активность)

Чай лучше не пить вообще, ибо кофеин перевозбуждает нервную систему.


Ответы на этот пост: Тали, Won Soeng, BonZa
Наверх
Тали
Гость


Откуда: Chelyabinsk


506065СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 13:52 (2 мес. назад)    Re: Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться? Ответ с цитатой

Йог пишет:
Won Soeng пишет:
Vadim1Vadim пишет:
Начал практиковать медитацию Анапанасати. Сначала все получалось, мог сконцентрироваться, сейчас же нет. Ощущение "взвинченности" которое мешает концентрации и способствует возникновению мыслей.

Это нередкая проблема, сталкиваются многие.
Выберите для наблюдения точку как можно дальше от головы. Например нижняя стенка живота. Наблюдайте ее движение при вдохах и выдохах.
И еще, перед тем как садиться в медитацию выполняйте успокаивающий Вас ритуал, всякий раз один и тот же. Ничего не читайте, не обсуждайте, не обдумывайте. Спокойно выпейте чаю, походите.

Так же очень помогают простирания (или другая простая физическая активность)

Чай лучше не пить вообще, ибо кофеин перевозбуждает нервную систему.
А ещё лучше - ничего не есть, съешьте три зёрнышка, медитация пройдёт на ура
Наверх
Won Soeng
БТР


Зарегистрирован: 14.07.2006
Суждений: 12944
Откуда: Королев

506068СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 13:56 (2 мес. назад)    Re: Во время практики медитации возникает нескончаемый поток мыслей. Как с этим бороться? Ответ с цитатой

Йог пишет:
Won Soeng пишет:
Vadim1Vadim пишет:
Начал практиковать медитацию Анапанасати. Сначала все получалось, мог сконцентрироваться, сейчас же нет. Ощущение "взвинченности" которое мешает концентрации и способствует возникновению мыслей.

Это нередкая проблема, сталкиваются многие.
Выберите для наблюдения точку как можно дальше от головы. Например нижняя стенка живота. Наблюдайте ее движение при вдохах и выдохах.
И еще, перед тем как садиться в медитацию выполняйте успокаивающий Вас ритуал, всякий раз один и тот же. Ничего не читайте, не обсуждайте, не обдумывайте. Спокойно выпейте чаю, походите.

Так же очень помогают простирания (или другая простая физическая активность)

Чай лучше не пить вообще, ибо кофеин перевозбуждает нервную систему.

Я пью чай и прекрасно успокаиваюсь. Если для кого-то чай слишком возбуждает - конечно, не нужно. Тонус должен быть умеренным, как раз таким, чтобы не было ни сонливости, ни неугомонности.

_________________
Голод ума все превращает в свою пищу
Наверх
Профиль Послать личное сообщение Отправить e-mail
Так
Гость


Откуда: Petrenko


506076СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 14:20 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Самый действенный метод это сократить время медитации. Потом его можно возобновить, если на то будут причины.
Наверх
Горсть листьев
Фикус


Зарегистрирован: 10.09.2010
Суждений: 18634

506077СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 14:23 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

По себе могу сказать, что наименьшая эффективная сессия - полчаса.
_________________
my life is my way of suffering


Ответы на этот пост: Won Soeng
Наверх
Профиль Послать личное сообщение Отправить e-mail Сайт автора
Тали
Гость


Откуда: Chelyabinsk


506078СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 14:27 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Горсть листьев
Офигеть. Тогда какая наибольшая?


Ответы на этот пост: Горсть листьев
Наверх
Так
Гость


Откуда: Petrenko


506079СообщениеДобавлено: Чт 26 Сен 19, 14:28 (2 мес. назад)     Ответ с цитатой

Десять минут достаточно. Другое время занять чем-то другим, дхармово-полезным. Длинные медитации эффективны во время затворов.
Наверх
Тред сейчас никто не читает.
Новая тема   Ответ на тему    Буддийские форумы -> Чайная Часовой пояс: GMT + 4
Страницы 1, 2, 3, 4  След.
Страница 1 из 4
Быстрый ответ
Имя
Редактирование
Сообщение
 

 
Перейти:  
Вам можно начинать темы
Вам можно отвечать на сообщения
Вам нельзя редактировать свои сообщения
Вам нельзя удалять свои сообщения
Вам нельзя голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы


Рейтинг@Mail.ru

За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация форума ответственности не несёт.
Мощь пхпББ © 2001, 2002 пхпББ Груп
0.045 (0.238) u0.037 s0.002, 18 0.006 [258/0]