Дхарма

[СлаваА]

Предлагаю в этой теме делиться способами поднятия настроения. Ведь когда настроение ниже плинтуса, то сложно даже думать о практике. И вообще есть ли такие способы? Мне кажется это как то само случается - черные и белые полосы и может и вообще ничего делать не надо, а только перетерпеть. Или иногда кто-то подбодрит и скажет терпи чувак и настроение улучшается. Какой тут механизм не до конца понятно, но работает если человек который подбадривает говорит искренне. Я в какую-то очень черную полосу попал, очень хочется выбраться.

[миг37]

Надо стараться держаться нейтральной полосы, чтобы не случалось таких резких перепадов в настроении, как радость или грусть. Хотя бы, по крайней мере, максимально снизить уровень восторга от того или иного события. Благодаря такой нейтрализации перепадов настроения в позитивную сторону, пропорционально снизится уровень грусти от негативного воздействия, и рано или поздно наступит сбалансированное стабильное состояние.
Всё дело в отношении к окружающей среде, чем меньше жажда и привязанность к чему - либо, тем стабильней ум.

[СлаваА]

[Samantabhadra]

Станьте буддистом, примите прибежище в Трёх Драгоценностях.

[СлаваА]

[Ёжик]

Поднять настроение очень просто. Если прям не болен тяжело, то нужно обеспечит приток кислорода в легкие и обогатить кровь. То есть нужно открыть окно или выйти на улицу одевшись по погоде и желательно в красивое тихое место (но можно и на оживленную улицу где полно народу).
Нужно съесть что нибудь вкусненькое - шоколад или что вы любите.
Можно вспомнить приятные впечатления прошлого и "впрыгнуть" мысленно в них.
Можно на улице попробовать поболтать с красивыми девушками (можно и с не очень красивыми, но приветливыми), например с продавщицей мороженного, сказать ей комплимент.
Все просто и биологично.
Можно поиграть с кошкой или собакой.
Можно покататься на велеке.
Можно начать планировать куда ни будь съездить. Можно в итоге даже не ездить - можно лишь планировать.
Можно пойти в магазин и купить себе новые кроссовки.

И тд, и тп.

Хороший способ от черных мыслей - занять себя работой. По дому, или помочь кому ни-будь в чем ни-будь.

Лама Оле например говорит что счастливым можно быть только тогда когда помогаешь кому ни-будь в чем ни-будь, когда не думаешь о себе, о своих проблемах. И если ты помог, и человеку это действительно помогло, то это ни с чем не сравнимый кайф, и удовлетворение.

[Samantabhadra]

[СлаваА]

[СлаваА]

[Ёжик]

[Samantabhadra]

[Ёжик]

Прибежище вообще-то принимают каждый день. А не один раз по торжественному случаю.

[Samantabhadra]

[СлаваА]

[СлаваА]