Дхарма

[vlsknd]

Приветствую всех!

У меня есть проблема. Она заключается в том, что у меня очень высокая и интенсивная концентрация, фокусировка. И она всегда направленная на что то одно.
Когда я занимаюсь каким либо делом, или думаю о чем либо, мир для меня перестаёт существовать. Я выпадаю из реальности.
Существует лишь только дело, которое дело сейчас или мысль, которую сейчас думаю, и я в этом глобально.
Меня мало что может отвлечь и я не замечаю ничего кроме того, на что направленно внимание.
Потом в какой то момент я вдруг резко "просыпаюсь", возвращаясь в реальность. Концентрация моя сильна настолько, что когда я "просыпаюсь"  от неё, иногда забываю что я делала все это время, о чем я думала. Это похоже на сон. Пропало чувство времени.
И так проходит жизнь. Настолько вне реальности, что она на уровне ощущений она кажется мне ненастоящей. Я не ощущаю, что что либо вообще существует в этом мире. Стерлось чувство существования реальности, существования меня самой.
Я всего лишь хочу укрепить чувство реальности. Снова её ощутить, чтоб в ней не сомневаться! И не проваливаться постоянно куда то настолько глубоко. Чтобы было хотя бы так, как у большинства нормальных людей. Я хочу жить в реальном мире!

Может есть какие то медитации? Какие то советы?
Может кто то где то уже говорил про это?
Может у кого то из обитателей форума есть какие то мысли по этому поводу?

Я буду очень рада любому отклику!

[СлаваА]

Добрый день!
На мой взгляд, любые формы практики повышающие осознанность помогут. Например, випассана. Но главное внутренняя решимость повысить свою осознанность.

[Mindfulness]

Да, нужно учится рефлексии.  Вообще проблема требует не буддийских наставлений. Нужно идти к специалисту. Возможно выпишут лечение.

Еще, я думаю будет полезен спорт, активный образ жизни. Бег например. Вот вы бежите, бежите и находитесь в бдительности, чтобы Вас не унесло "в концентрацию" или по просту в несознанку. Если вынесло - начинаете все сначала. Тренируетесь, качаете осознанность.

[Mindfulness]

Бег лучше не монотонный, а что-то по сложнее - например тенис или футбол.

Отнеситесь к этомц серьезно. Спорт требует очень широкого поля внимания и не дает уснуть. Вы сможете почувствовать нужное вам состояние.

Можете занятся шахматами. Покажется, что там Вас тоже концентрацией вынесет, но как только этотпроизойдет - Вы проиграете. Так как в шахаматах нужна не так концентрация, как широкое внимание, бдительность, осознанность, напряжение сил. По результатам партии вы сможете контролировать на сколько осознанной Вы были. Можно даже занятся такой экзотикой как шах-бокс)