Дхарма

[Pilgrim111]

Заинтересовался медитацией для снятия напряжения и решения проблем. Руководство прочитал тут http://www.jhana.ru/chan/58-basement#2 и сразу же попробовал сделать перед сном. Сначала лёжа, слушая музыку Джеффри Томпсона (надеюсь знаете кто) полностью расслабился, глубоко дышал (вдох-задержка-выдох), остановил мыслительную деятельность и стал концентрироваться и прислушиваться к музыке. Буквально через 5-10 минут ощутил что-то необычное: словно через тело прошел высоковольтный разряд, только это было что-то приятное, все части тела оказались одним целым (словно я не организм, а скульптура) необычная открытость, ощущение что в тебе поселилось маленькое солнце, невероятный подъём, я такого еще не ощущал. Вместе с тем появились ощущения сексуального характера, возбуждение, эрекция. Длится приблизительно 1-2 мин. Сразу же появляются мысли, экзальтация, внутренний крик радости. После этого медленно прихожу в спокойное умиротворенное состояние. Чувствую бодрость, радость, удовлетворение. Невероятное спокойствие, как после наркоза отходишь. Бодрость еще долго не давала заснуть. Сразу же захотелось повторить. Уже в воскресенье я сел по-турецки, выпрямил спину (я очень сутулюсь и держать спину ровно мне немного трудно), положил руки на колени. И уже без музыки начал концентрироваться на звуках за окном (как раз был дождь). Не забывал глубоко дышать с задержками (сидя это немного дискомфортно - покалывает в брюшной полости) и через 5-10 мин ощутил тоже самое, только более ярко: сразу же при вдохе почувствовал необычные ощущения, как будто нервных клеток в организме стало в 10 раз больше, наполнение лёгких превратилось в очень чувствительную процедуру, почувствовал проникновение (все ощущения несли сексуальный характер). Потом уже сквозь меня пронесся стремительный тёплый поток заряженных частиц. Тело начало вибрировать, потом трястись и вместе с тем опять экзальтация и невероятная радость (что-то подобно оргазму, но оргазм утомляет, а это очищает и бодрит). Сразу начал вплетать метафоры, проговаривать их про себя, что-то радостно выкрикивать (про себя). Длилось это, также 1-2 минуты. Потом я лёг и меня еще немного трясло. Чувство что-то тебя наполнили энергией. Меня это очень взбодрило и я заснул только в 4:00 утра, хотя потом необычно бодрый (без головной боли, как это часто бывает) встал в 7 часов и в дороге ни разу не закрыл глаза. Бодрость очевидна. Бодрость и спокойствие. Хотя было раздражение, как всегда, признаюсь.

Может я немного утрирую, потому как сам очень сдержан, эмоций практически  не проявляю. Ни с кем не дружу. Не религиозный. Может это что-то болезненное или самовнушение? Но полезный эффект очевиден.

Если я на правильном пути, то посоветуйте литературу, дайте наставления, просто её много, легко запутаться.

[Wolfshadow]

То чем вы занимаетесь не буддийская медитация. А просто релаксация и увлеченность телесными ощущениями.
Буддийская медитация - это высшая ступень Восьмеричного Пути http://www.theravada.ru/8-noble-path-detail.htm и отдельно от остальных семи ступеней не практикуется. Восмеричный Путь, в свою очередь, является одной из четырех Благородных истин http://www.dhamma.ru/canon/sn/sn56-11.htm Эти 4 Благородные Истины - фундамент буддийского учения. Буддийская медитация, начинается после принятия Прибежища в Трех Драгоценностях (Будде, Дхамме и Сангхе), установления правильных взглядов (усвоения 4 Благородных Истин) и этического совершенствования (правильная речь, правильное поведение и правильный образ жизни). Практика буддийской медитации начинается с наблюдения за дыханием http://www.dhamma.ru/canon/mn/mn118.htm Медитация в буддизме не самоцель, а часть гармоничной системы практики, которая в конечном итоге ведет к прекращению страдний, освобождению от рождений и смертей - ниббане (нирване). Промежуточные результаты буддийской практики - это успокоение ума и частичное избавление от омрачений (килес): гнева, страсти и неведения.

Если для вас целью медитации являются: релаксация и странные ощущения в теле и уме, погоня за приятными или сексуальными переживаниями - то поздравляю, вы добились своей цели, но это не буддийская медитация, а скорее ее противоположность.

[test]

Wolfshadow
Так ты никого буддийской медитацией не заинтересуешь. Чтоб заинтересовать надо показывать самые интересные стороны, а не самые скучные.

[miha]

[Wolfshadow]

[Won Soeng]

Цель 1

[Та]

Вот все говорят про медитацию, а что в ней особенного такого? Муж по утрам сидит молча по полчаса потом идёт завтракать, и улыбается только. Ничего особенно с ним не бывает. Это что, тоже медитация?

[Won Soeng]

Та, медитация разная бывает. Внешне это незаметно, трудно понять, Чт
О делает человек. Кто-то просто остается наедине с собой, чтобы прислушаться к желаниям и понять, что следует делать, как поступить

[jenya80]

[Pilgrim111]

Кто занимается медитацией подскажите, если я сижу в позе по-турецки (скрещенные ноги) и ощущаю напряжение в ногах и спине это нормально? Если нет, то как тогда сидеть, чтобы вообще напряжения не ощущать? На коленях сидеть не могу, а лотос это понятно. Но напряжение значительно пропадает (в пояснице и ногах) когда я упираюсь спиной в подушку, но также стараюсь спину держать прямо. Из личного опыта: в середине дня с такими поправками пробовал и возникали "заскоки", т.е. 0,5 - 1 секундные провалы в предсонное состояние. Еще раз пробовал буквально вчера перед сном - всё нормально. Отличное состояние концентрации, сосредоточенности и покоя. Попробовал перейти к фазе В "Я осознаю" (см. ссылку первый пост), но мысли вернуть сложно. Не знаю, что за фигня была 2 раза подряд (см. первый пост), но я сейчас всё меньше и меньше ощущаю, что-то необычное, 1-2 раза вообще прекращал попытки, потому как реально не мог расслабиться.

[шрамана]

[Вечный Жид]

Уважаемый Pilgrim111,

есть такой специалист по гештальт-терапии, Фредерик Перлз. Почитайте - вам будет интересно.

В частности, есть книга "Внутри и вне помойного ведра". Там подобные состояния описываются. И ничего мистического в них нет.