Буддийские форумы Дхарма
Буддийское сообщество
 
 FAQFAQ   ПоискПоиск   ПользователиПользователи  ГруппыГруппы   КалендарьКалендарь   PeгиcтрaцияPeгиcтрaция 
 ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВхoдВхoд 
 Новые постыНовые посты   За сегодняЗа сегодня   За неделюЗа неделю 
В этом разделе: За сегодняЗа сегодня   За неделюЗа неделю   За месяцЗа месяц 

Метод Чжаньчжуан ("Стояние столбом") для укреплени


 
Новая тема   Ответ на тему    Буддийские форумы -> Чайная
Предыдущая :: Следующая тема  
Автор Сообщение
еше
Гость


Откуда: Chita


94337СообщениеДобавлено: Чт 02 Июн 11, 03:24 (6 лет тому назад)    Метод Чжаньчжуан ("Стояние столбом") для укреплени Ответ с цитатой

Основой тайцыцюань, его базовым упражнением является стояние столбом.
Это простейшее, безопасное и одно из самых сильных средств для укрепления здоровья.
Вот способ стояния столбом из тайцзыцюань стиля Чэн:
Ноги немного шире плеч, согнуть колени, руки как-будто обнимают дерево на уровне груди. Большие пальцы немного направлены вверх и как бы держут за собой ладони. Язык как-бы слегка касается альвеол за передними зубами. Расслабиться, дыхание естественное.
Так стоять 10, 20, 30, 40 минут и даже до часу по желанию.
Это мощнейшее средство укрепления здоровья. Тело становится со временем крепким как сталь.
На этом видео известный мастер тайцзыцюань стиля Чэн Чэнь Чжэнлэй показывает это упражнение ( субтитры с переводом на английский язык)
http://v.ku6.com/show/4sLa7pwwGRfjIoRj.html
см. с 9 мин.28 сек.
Наверх
Тред сейчас никто не читает.
Новая тема   Ответ на тему    Буддийские форумы -> Чайная Часовой пояс: GMT + 4
Страница 1 из 1
Быстрый ответ
Имя
Редактирование
Сообщение
 

 
Перейти:  
Вам можно начинать темы
Вам можно отвечать на сообщения
Вам нельзя редактировать свои сообщения
Вам нельзя удалять свои сообщения
Вам нельзя голосовать в опросах
Вы можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы


Рейтинг@Mail.ru

За информацию, размещённую на сайте пользователями, администрация форума ответственности не несёт.
Мощь пхпББ © 2001, 2002 пхпББ Груп
0.065 (0.383) u0.050 s0.004, 18 0.010 [228/0]